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洋车前子 - 使用方法

洋车前子冲剂是补充天然纤维的绝佳方式。通常取1-2茶匙种子，用凉开水、牛奶、果汁或其他饮料浸泡。也适合添加到酸奶或粥中食用。

当然不能忘记洋车前子对皮肤的美容功效。可用少量沸水冲泡种子制作敷膜，待其膨胀后即可制成自制面膜使用。

洋车前子推荐日食用量:

- 成人: 25-40克

- 6-12岁儿童: 12-25克

< p style = "text-align: justify;"> 建议分三次服用。可加水、果汁、牛奶冲泡，甚至加入汤中。搅拌均匀后立即饮用。最佳食用时间为餐前三小时或餐后立即服用，可显著增强饱腹感。

成分: 洋车前子p >

普通成年人的参考摄入量

(8.400 kJ / 2.000 kcal)". p >

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