去皮南瓜籽 100g VIVIO

南瓜籽在厨房用途广泛：非常适合制作营养奶昔和早餐燕麦粥，能轻松添加到各类沙拉和面包抹酱中。无论是禽类还是鱼类料理都适用。对于喜爱甜食的人群，我们推荐将南瓜籽加入美味燕麦饼干、自制冰淇淋或能量棒中。

烤南瓜籽可直接食用，也可用于粥品、麦片、鸡尾酒，作为沙拉、汤品、三明治、燕麦粥等菜肴的配料，还能用于自制酸面团面包，以及制作意大利青酱——可拌意面、抹面包或作为蔬菜蘸酱。

烤南瓜籽食谱
取适量南瓜籽平铺在烤盘上。

低温（约100度）烘烤10-15分钟。烤制后应呈现酥脆口感。

烤制后的南瓜籽在密封良好的罐子中可保存一个月，冷藏保存时间更长。

配料
南瓜籽

成人每日参考摄入量

(8.400 kJ / 2.000 kcal) “.