• Zahřívací zázvorový nálev
• Inhalační vlastnosti přírodních esenciálních olejů
• Bezinkový sirup

Zimní období, kdy je venku chladno, mlhavo a vlhko a slunečního světla je málo, je časem, kdy často onemocníme nachlazením a infekcemi, často doprovázenými přetrvávajícím rýmou. Ucpaný nos nám může rozhodně ztížit život – každodenní život s „kapající“ a podrážděnou nosem a ještě méně kvalitní spánek jsou narušeny. Když je navíc dítě v předškolním nebo školním věku nachlazené, problém se ještě zvětšuje. Pak je užitečné vědět, jak si vy a vaši blízcí můžete doma a přirozeně pomoci v boji proti nachlazení. Zde je několik osvědčených receptů.

Zahřívací zázvorový nálev

• asi 8 centimetrů oloupaného čerstvého zázvorového oddenku,
• 1 litr převařené horké vody,
• Citronová nebo limetková šťáva a med podle chuti.

Zázvor by měl být nastrouhán nebo nakrájen na tenké plátky, poté zalit vařící vodou a přikryt talířem, aby esenciální oleje neunikly, a nechat stát alespoň 4 hodiny (můžete nechat i přes noc, pak bude získaný nálev vysoce koncentrovaný). Hotový nálev nalijte v množství ¼ do šálku, přidejte horkou vodu, citronovou šťávu a med. Je dobré tento nápoj pít asi každé 2-3 hodiny, až osm šálků denně, po dobu 3 dnů. Zázvor silně zahřívá tělo, má antivirové, expektorační a antibakteriální vlastnosti, navíc ředí hlen v dýchacích cestách a pomáhá také snižovat horečku. Je důležité vědět, že zázvor může ředit krev. Nedoporučuje se konzumovat velké množství zázvoru během těhotenství.

Inhalační vlastnosti přírodních esenciálních olejů

Difuze esenciálních olejů může být jedním z nejlepších způsobů, jak podpořit léčbu a zabránit příznakům nachlazení, rýmy, zánětu vedlejších nosních dutin a alergické rýmy. Tento způsob inhalace může dokonce pomoci i při hlubších bronchitidách.

Oleje jsou připisovány vlastnosti, které usnadňují dýchání:

• s oreganem,
• Tymián
• Máta,

Oreganový olej

Díky obsaženému karvakrolu je doporučován při bakteriálních a plísňových infekcích nebo jako přírodní alternativa k běžnému antibiotiku. Jak můžeme používat oreganový olej?

• Inhalace vodní parou – nalijte jednu nebo dvě kapky oleje do šálku horké vody a vdechujte páru.
• Difuzér – je dobré kombinovat oregano olej s citrusovým olejem, pak difuze získá také imunizační a dezinfekční vlastnosti. Do difuzéru dejte 6 kapek oreganového oleje a 6 kapek vybraného citrusového oleje (pomeranč pro posílení imunity, citron pro dezinfekci). Nechte difuzér běžet asi 1,5 hodiny 2-3krát denně a poté místnost vyvětrejte.

Tymiánový olej

Používá se v boji proti potížím a onemocněním horních cest dýchacích. Má silné protizánětlivé a antibakteriální účinky a přispívá k posílení přirozené obranyschopnosti těla. Odstraňuje rýmu, záněty hrtanu a průdušek. Stojí za to jej používat preventivně, protože chrání před opětovnou infekcí. Je zvláště doporučován astmatikům a lidem s opakující se sinusitidou. Jak aplikovat tymiánový olej u dětí starších 3 let?

• Inhalace – dejte dítěti kapesník nebo vatovou tyčinku s pár kapkami oleje k přivonění. Kapesník s kapkami oleje můžeme také položit do dětského pokoje, ale ne přímo vedle hlavy,
• Mast – až 15 ml základního oleje, může být jojobový, kokosový, 1-2 kapky oleje a vetřete do hrudníku, nohou nebo krku. Taková mast je ideální k rozmazávání během dne i v noci.
• Difuzér – přidejte pár kapek tymiánového oleje a zapněte ho několikrát denně na minimálně 30 minut, maximálně 1,5 hodiny, poté udělejte pauzu.

Eukalyptový a máta peprná olej

Jsou ideální pro velké stagnující hleny u dospělých a starších dětí. Nejlépe je použít je při přípravě masti – na 5 lžic kokosového oleje přidejte 10 kapek eukalyptového oleje nebo 10 kapek máty peprné. Můžete je také kombinovat v poměru půl na půl, tedy 5 kapek eukalyptového a 5 kapek máty peprné. Takto vzniklou mast naneste na záda v oblasti plic, začněte s malým množstvím, protože to může vyvolat kašel s hlenem a rýmu.

Máta peprná a eukalyptový olej mohou u mladších dětí způsobit dušnost, proto jsou doporučovány pro dospělé a starší děti, zatímco u kojenců jsou bezpečnější tymiánový a oreganový olej.

Bezinkový sirup

Bezinky mají jemné antibakteriální a antivirové vlastnosti. Jsou vynikající pro prevenci nachlazení a raných stádií infekcí. Pro prevenci by dospělí měli denně užívat 3-4 lžíce sirupu, děti 1-2 lžíce. Při nachlazení se dospělým doporučuje pít lžíci sirupu každou hodinu, dětem půl lžíce. Můžeme koupit hotový bezinkový sirup nebo si ho připravit doma z sušených bezinek a oblíbených ingrediencí, např. s přidáním medu a kakaa, které dětem chutnají lépe, navíc kakao má posilující účinky.

• 100 g sušených bezinek,
• asi 3 litry vody,
• 1 čajová lžička vašich oblíbených koření (např. skořice, kardamom, zázvor),
• 4 lžíce kakaa,
• Med nebo cukr

Sušené bezinky by měly být zality vodou a vařeny asi hodinu, dokud se objem tekutiny nezmenší přibližně na polovinu. Hotový odvar přeceďte přes sítko a vraťte zpět do hrnce, vařte asi 15 minut, přidejte kakao, koření a med podle chuti (aby byl sirup dostatečně sladký), dokud směs nezhoustne. Hotový sirup nalijte do sterilizovaných sklenic.