• Mytí rukou
• Peeling rukou
• Blahodárná koupel rukou - domácí SPA
• Oprava nehtů

Péče o ruce je důležitá, protože tato část našeho těla nemá mazové žlázy, které vytvářejí přirozenou ochrannou bariéru ve formě mazu. Kůže bez přirozené ochrany je extrémně vystavena vnějším vlivům. Proto je tak důležité pravidelně si ruce promazávat hydratačními krémy. Vyberme si kosmetiku, která neobsahuje zbytečné konzervanty, barviva a umělé vůně. Složky, na které je třeba při výběru hydratačního, regeneračního, vyhlazujícího a posilujícího krémů na ruce dbát, jsou:

• Vitamin E,
• Ceramidy,
• Urea,
• Trehalóza,
• Panthenol,
• Oleje, např. jojobový, makadamiový
• Bambucké máslo,
• Kyselina hyaluronová.

Mytí rukou

Časté mytí rukou, i když je samozřejmě důležité a nezbytné, přispívá také k nadměrnému vysušování rukou, proto během této činnosti dbejte na několik věcí: Používejte jemná mýdla bez SLES a SLS, tedy bez laurylsulfátu sodného, protože tato složka je dráždivá a vysušující. Omrzlé ruce by se neměly mýt pod horkou vodou, protože by se ještě více vysušily a podráždily. Umyté ruce je třeba důkladně osušit jemným ručníkem, přičemž je důležité, aby nezůstaly mokré.

Peeling rukou

Nezapomeňte při úklidu domu nosit ochranné rukavice, zejména pokud používáte čisticí prostředky. Peeling bude také součástí péče o ruce. Při celotělovém peelingu často zapomínáme na ruce. Za prvé je to skvělá masáž a relaxace pro unavené ruce, a za druhé připravujeme pokožku rukou na aplikaci krému, séra nebo regenerační masky. Nejjednodušší a jistě nejúčinnější peeling pro domácí použití je olejovo-cukrový peeling, do kterého můžete přidat i trochu medu. Funguje také kokosový olej v kombinaci s hrubě mletou kávou. Peeling dokonale odstraní odumřelou kůži, vyhladí a sníží drsnost pokožky. Vyhněme se však peelingu, pokud je pokožka popraskaná, zarudlá a podrážděná.

Blahodárná koupel rukou - domácí SPA

Koupel rukou se může stát pečujícím relaxačním rituálem pro domácí použití. Stačí 20 minut pro blahodárnou koupel našich rukou. Vše, co potřebujete, je teplá voda a vybraný přídavek. Může to být například:

• Koupel rukou s heřmánkem a citronem,
• Koupel s heřmánkem a trochou teplého mléka,
• Lněná koupel,
• Koupejte se v bylinkách bohatých na vitamíny – A, C a E, například s přídavkem měsíčku lékařského.

Oprava nehtů

Péče o nehty je také velmi důležitou součástí péče o ruce. Jejich stav a vzhled mohou signalizovat důležité změny v těle. Pravidelná péče o naše nehty je velmi důležitá. Jak je udělat silnější, zdravější a krásnější?

• Nezapomínejte pít dostatek vody – bez dostatečného příjmu tekutin budou nehty lámavé a křehké,
• Dávejte pozor na to, co jíte – vaše strava by měla být pestrá a výživná. Nedostatek důležitých vitamínů a minerálů může ovlivnit zhoršení stavu našeho těla, včetně nehtů. Nehtová ploténka je zejména posilována železem a vitamínem B2,
• Sáhněte po doplňku stravy s biotinem – patří mezi vitamíny skupiny B, protože je rozpustný ve vodě, tělo si ho neukládá. Biotin posiluje nejen nehty, ale i vlasy,
• Snažte se omezit kontakt s vodou, zejména s velmi horkou vodou – dlouhé a časté namáčení ve vodě může nehty oslabit a učinit je lámavými, proto se vyplatí nosit rukavice při úklidu domu, mytí koupelny nebo nádobí.
• Vyberte si správné přírodní kosmetické laky na nehty a kosmetiku
• Při odstraňování laku na nehty je nejlepší se vyhnout odstraňovači obsahujícímu aceton, protože může poškodit nehtovou ploténku,
• Nezapomínejte na péči o nehtovou kůžičku, k péči o nehty patří také regenerace nehtové kůžičky kolem nehtů. K tomu jsou obzvlášť vhodné různé druhy přírodních olejů. Například nerafinovaný arganový olej – můžete ho přímo vmasírovat do nehtů a nehtové kůžičky a nechat několik minut namočené v lehce zahřátém oleji. Stejným způsobem můžete použít i nerafinovaný olej z malinových semínek a dokonce i běžný řepkový nebo slunečnicový olej, které se denně používají v kuchyni a oba jsou bohaté na vitamín E. Pokud dostaneme plíseň nehtů, pomůže tea tree olej.

Správná péče o pokožku rukou a nehtů je nezbytná, pokud chceme zabránit nadměrnému vysušení a podráždění rukou a lámavým nehtům. Zejména v chladných dnech naše ruce potřebují dobrý krém, který vytvoří ochranný hydrolipidový film na pokožce. Krém na ruce však není vše, co můžete udělat. Nechte péči nejen o tělo, ale i o ruce a nehty stát se každodenním zvykem. Nezapomínejme na zdravou stravu bohatou na minerály jako vápník, železo, křemík, zinek a hořčík, stejně jako na vitamíny skupin A, E, C a B, a na správný příjem vody.