• Tocotrienoler findes i fødevarertil stede
• Hvilke egenskaber har tocotrienoler?

Tocotrienoler danner sammen med tocopheroler vitamin E. Dette er organiske kemiske forbindelser med antioxidante egenskaber. Høje koncentrationer af tocotrienoler findes for eksempel i nødder, mange frø og planteolier. Studier udført på tocotrienoler viser, at de har evnen til at sænke kolesterolniveauet i blodet og har en sundhedsfremmende effekt på hjerte-kar-systemet.

var viden om tocotrienoler relativt begrænset. I de senere år er forskningen i dette element af vitamin E blevet intensiveret, og forskere har opdaget mange yderst interessante oplysninger. Det viser sig, at tocotrienoler er stærke antioxidanter, som har den allerede nævnte evne til at sænke kolesterolniveauet i blodet, og de beskytter også kroppen mod nogle toksiner, f.eks. glutamat.

Tocotrienoler findes i fødevarer

Tocotrienoler findes i mange fødevarer. Disse inkluderer:

• spinat,
• tørrede abrikoser,
• Tomater,
• Jordnødder og hasselnødder,
• Mandler,

Det er værd at bemærke, at indholdet af tocotrienoler kan variere betydeligt i forskellige produkter. Nogle produkter indeholder en stærk koncentration af en blanding af tocotrienoler (gamma-, alfa- og delta-tocotrienoler), mens andre hverken indeholder en blanding af tocopheroler eller alfa-tocotrienoler (f.eks. i Annatto-frøekstrakt).

Det var Arnota (eller Annatto), som blandt planter, der indeholdt tocotrienoler, opnåede særlig popularitet. Hvorfor? Det skyldes, at planten indeholder den højeste koncentration af delta- og gamma-tocotrienoler, altså de mest fordelagtige for kroppen.

Hvilke egenskaber har tocotrienoler?

Flere og flere forskere mener, at tocotrienoler er bedre antioxidanter og støtter kampen mod hjerte-kar-sygdomme bedre end tocopheroler. De beviser, at tilstedeværelsen af en umættet kulstofsidekæde gør det muligt for tocotrienoler at trænge gennem væv med lag af mættede fedtstoffer mere effektivt end tocopheroler. Af denne grund bør et moderne kosttilskud baseres på tocotrienoler.

Tocotrienoler har også egenskaber, der kan bremse aldringsprocessen og bekæmpe frie radikaler. Det er værd at genoverveje sine spisevaner og give produkter, der indeholder sundhedsfremmende tocotrienoler, lidt mere opmærksomhed. Det gør det endnu mere berettiget, at produkter som nødder eller frø, ud over tocotrienoler, tilfører kroppen yderligere værdifulde næringsstoffer (bl.a. umættede fedtsyrer).

Du kan også støtte kroppen med færdiglavede kosttilskud, som kan købes uden recept. Forskellige produkter kan findes med succes, herunder tocotrienoler fra Annatto.