• „Jeg er travl, travl, jeg har hele verden i hovedet“
• „Dette er en særlig lejlighed, kun en undtagelse“
• „Disse lækkerier kan jeg ikke undvære“

Næsten alle har på et tidspunkt oplevet skuffelsen over ikke at opfylde deres nytårsforsætter. Især ved årets afslutning eller i lyset af kommende milepæle lover vi os selv at spise sundere, bevæge os mere og føre en mere afbalanceret livsstil.

Men som du ved, er en liste med forsætter meget nemmere end at gennemføre dem, hvilket ofte er forbundet med en bitter følelse af fiasko. Men du kan ikke give op! Lad dig ikke narre af fejl, styrke er det vigtigste. I dagens artikel vil vi præsentere dig for de mest almindelige undskyldninger, der gør det svært for os at følge en diæt. Lad os tage dem én efter én!

„Jeg er travl, travl, jeg har hele verden i hovedet“

Åh, hvor kender vi denne undskyldning godt! Hvor ofte har vi hørt hvisken: Du er så træt i dag, du vil tage dig af din kost i morgen, hvile dig, spise noget færdiglavet, du har ikke tid til at lave et varmt måltid. Ja, vi kender disse stemmer i vores hoveder meget godt, som prøver at overbevise os om, at vi er for travle, har for mange ting og problemer i hovedet til at finde tid til at handle og lave sunde måltider.

Det skal dog bemærkes, at – bortset fra virkelig dramatiske situationer – kan god organisering i hverdagen forhindre os i at falde i den nævnte fælde. Vi kan skrive menuen på forhånd, det hjælper os med hurtigt at planlægge og handle. Med de nødvendige produkter og en solid handlingsplan vil det være meget lettere for os at mobilisere os til at lave mad og dermed overholde vores kost.

„Dette er en særlig lejlighed, kun en undtagelse“

Når vi pålægger os selv en vis strenghed, virker enhver undskyldning fristende for at lave en lille afvigelse. Og her handler det ikke om, at vi ikke kan smage julemad eller fejre en vigtig begivenhed på en særlig måde. Her vil vi tage fat på praksissen med at multiplicere "særlige øjeblikke", hvor vi føler os berettigede til at give os selv indrømmelser. At gå ud og mødes med venner behøver virkelig ikke at være en anledning til at opgive dine diætforsætter.

For det første: Vi kan integrere disse begivenheder i vores daglige rutine for ikke at forstyrre vores funktion unødigt. For det andet: Vi kan vælge blandt mange forskellige muligheder dem, der gør det muligt for os at opretholde en diæt. Mange restauranter har et bredt udvalg på deres menu. Festsnacks kan også vælges med hensyn til vores kost.

„Disse lækkerier kan jeg ikke undvære“

Over tid tilegner vi os forskellige spisevaner. Vi hænger fast i bestemte smage og retter, vi skaber en kanon ud af dem, og det er svært for os at afvige fra det. Ofte falder denne praksis sammen med en forkærlighed for usund mad. I en sådan situation behandler vi overgangen til en bestemt kost som et offerfelt, en frygt, der vil fratage os livets glæder. Intet kunne være mere forkert! Hvis vi åbner os for nye smagsoplevelser og retter, kan vi forelske os i mad igen. Diætkøkken behøver ikke at være kedeligt eller smagsløst! Hvis vi lægger lidt indsats, viden og fantasi i madlavningen, vil det vise sig, at vi er i stand til at tilberede mange velsmagende og sunde måltider. Det vigtigste er, at vi ikke lukker os for det nye og utraditionelle. Vores dårlige vaner er vores største fjende.

Vi håber, at dagens indlæg vil inspirere dig til at vælge en overgang til en sund kost eller fastholde dine tidligere forsætter. Det sker ofte, at vi ved at opgive den sædvanlige tankegang bringer det umulige inden for rækkevidde.