Vitamiini E, tokoferoli, tokotrienolit

Vitamiinit A, D, E ja K liukenevat rasvoihin. Ne varastoituvat rasvakudokseen ja maksaan, mikä tarkoittaa, että kehomme ei huuhtoudu niitä pois veden mukana. E-vitamiini on arvokas antioksidantti, joka suojaa hapettumiselta vapaita radikaaleja vastaan. Lisäksi E-vitamiini vaikuttaa myönteisesti hermostoon ja auttaa suojaamaan punasoluja. Ainoa E-vitamiinin lähde on kasvikunnan tuotteet – vehnänalkioöljy, viljanjyvät ja vihreät lehtivihannekset. Ihmisen keho ei pysty tuottamaan sitä itse, joten vitamiini on saatava ulkopuolelta. Nimi "E-vitamiini" ei viittaa vain yhteen aineeseen, vaan kahdeksan eri yhdisteen ryhmään. Ne jaetaan tokoferoleihin ja tokotrienoleihin.


Miksi E-vitamiinin ainesosien, tokotrienolien ja tokoferolien, käyttö on kannattavaa?

Tokoferoleja ja tokotrienoleja esiintyy seuraavissa muodoissa: alfa, beeta, gamma ja delta. Vahvoina antioksidantteina ne neutraloivat vapaita radikaaleja ja muuttavat ne vaarattomiksi aineiksi, jotka keho voi helposti poistaa. Lisäksi ne kykenevät suojaamaan monityydyttymättömiä rasvahappoja – omega-3 ja omega-6 – hapettumiselta säilyttäen niiden ominaisuudet. Tämä parantaa kehon immuunipuolustusta merkittävästi ja suojaa ulkoisilta vaikutuksilta. Markkinoilla on saatavilla ravintolisiä, jotka sisältävät E-vitamiinin yhdistelmän muiden rasvaliukoisten vitamiinien kanssa sekä valmisteita, jotka on erikseen rikastettu seoksella useita tokotrienoleja tai erikseen tokoferoleilla – kuten D-alfa-tokoferyyliasetaatilla. Tämä aine tukee solujen suojaa, vaikuttaa lihasten asianmukaiseen toimintaan, parantaa verenkiertoa ja näön normaalia toimintaa. Ravintolisiä voidaan ottaa kapseleina tai vitamiineilla rikastettuna öljynä.