Contenu:

• Les vitamines et leur importance pour le corps
• Pourquoi devrions-nous nous soutenir avec des vitamines, surtout en automne ?
• La vitamine C dans la lutte pour une bonne immunité
• Stimulez votre corps – vitamines B
• Déclin automnal de la santé mentale : la réponse est la vitamine D

L’été peut être capricieux, mais il nous gâte un peu. On s'habitue à des vêtements plus légers, les journées chaudes nous bercent. Mais il arrive un moment où le soleil forme des demi-cercles de plus en plus petits et il devient insidieusement de plus en plus froid. L’automne approche et nous devons non seulement nous habiller chaudement, mais aussi nous assurer que notre corps est bien préparé pour les jours de pluie et de vent. Il est temps d’utiliser plus souvent des vitamines pour améliorer notre état et surtout notre immunité.

Les vitamines et leur importance pour le corps

Tout d’abord, il convient de commencer par le fait qu’ils sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Ils soutiennent le travail de nombreux organes et possèdent des propriétés régulatrices du métabolisme. Certaines vitamines sont stockées par l’organisme. Ce groupe comprend les vitamines liposolubles telles que les vitamines A, D, E et K. Ces vitamines liposolubles telles que les vitamines B, les vitamines C, PP, H doivent être fournies régulièrement à l'organisme sous diverses formes. Le plus souvent sous forme d’aliments ou de préparations spéciales.

Pourquoi devrions-nous nous soutenir avec des vitamines, surtout en automne ?

En automne, les souvenirs de vacances sont particulièrement vifs. Immédiatement après l’été vient le moment où il fait plus sombre, les jours raccourcissent et il est plus facile d’attraper une infection. De plus, nous pouvons ressentir une mélancolie automnale, un manque de motivation et un manque d’énergie. Les vitamines nous renforcent non seulement de manière préventive (vitamine C), mais nous donnent également l’envie de vivre (vitamine « bonheur » – D).

La vitamine C dans la lutte pour une bonne immunité

C'est l'une des vitamines les plus importantes. En même temps, il est facilement disponible et même nécessaire à notre corps. Ses propriétés permettent l’étanchéité des vaisseaux sanguins et la destruction des radicaux libres. La vitamine C a un effet anti-inflammatoire. Il participe à la production de globules blancs qui combattent les bactéries indésirables. Il est recommandé de prendre une dose quotidienne de 1 g.

Stimulez votre corps – vitamines B

Les symptômes dont nous souffrons pendant les longues journées d’automne sont une somnolence accrue et une faiblesse générale. La conséquence de cette situation peut être une carence en vitamines B. En plus de prendre de la vitamine C, il est également utile d’inclure de la vitamine B dans votre alimentation quotidienne. Une supplémentation avec cette vitamine aide à combattre la mélancolie automnale et le manque d’énergie. Il augmente également l’immunité et soutient le fonctionnement du système immunitaire.

Déclin automnal de la santé mentale : la vitamine D est la solution

La vitamine D est présente dans notre corps grâce à la synthèse cutanée, qui peut se produire grâce à la lumière du soleil fournie au corps. En automne, il y a tout simplement moins de lumière et le problème de carence en vitamine D devient évident. Le résultat est que nous devenons plus fatigués, nous avons plus sommeil et notre humeur se dégrade. C'est pourquoi il est utile de compléter son apport en vitamine D en automne et en hiver.

L’automne nous présente vraiment un plus grand défi. Mais nous ne devons pas baisser les bras. Une bonne attitude peut avoir son origine dans la bonne quantité de vitamines fournies au corps par le biais de compléments alimentaires appropriés. Identique à l'immunité. Si nous veillons à ne pas manquer de vitamine C , de vitamines B ou de vitamine D, nous survivrons aux journées d’automne et d’hiver beaucoup plus agréablement.