CONTENU

• Thés et infusions réchauffants
• Soupes réchauffantes et épices épicées
• La méthode de nos grands-mères, c'est-à-dire la bouillotte

Pluie, neige, gel et vents forts : tous ces facteurs facilitent le refroidissement du corps au début de l’hiver. Surtout lorsque nous nous tenons à l'arrêt de bus tous les jours avant et après le travail, en attendant le bus ou en devant déneiger la voiture. De retour à la maison, quand il fait complètement noir dehors, tout ce dont nous rêvons est de sauter sous une couverture chaude et elle ne sort pas. Cependant, il s’avère souvent que notre corps est si froid qu’une couverture seule ne suffit pas. Il faut se réchauffer de l’intérieur. Il vaut alors la peine de s’appuyer sur des méthodes éprouvées, locales et saines pour réchauffer le corps. Voici quelques suggestions.

Thés et infusions réchauffants

• Gingembre au miel et au citron

L’une des boissons réchauffantes les plus saines et les plus éprouvées est la boisson au gingembre, préparée à base de racine de gingembre frais, de miel et de citron. Il réchauffe, améliore la circulation sanguine, renforce le corps et aide à combattre les virus.

• Thé avec additifs chauffants

On pense généralement à ajouter un peu de citron au thé en hiver, mais les meilleurs pour réchauffer le corps sont : le jus de framboise, de tilleul et de sureau, qui soutiennent en plus la lutte contre les premiers symptômes du rhume. Ils peuvent être ajoutés au thé avec du miel. Vous pouvez également ajouter des épices réchauffantes comme la cannelle et la cardamome au thé.

Soupes réchauffantes et épices épicées

Épices piquantes telles que les piments, le gingembre, le curcuma et le curry ou par exemple B. La moutarde a un effet réchauffant. En automne et en hiver, il vaut la peine de les inclure dans votre alimentation quotidienne. La meilleure utilisation de ces épices est de les ajouter à des soupes nutritives et réconfortantes. La crème de potiron additionnée de gingembre soulage rapidement la sensation de froid et en retour, nous ressentons rapidement la chaleur réconfortante. En plus de la soupe à la citrouille mentionnée ci-dessus, un bouillon traditionnel ou une soupe à la tomate avec ajout de gingembre et de piment conviennent également.

La méthode de nos grands-mères, c'est-à-dire la bouillotte

Si la couverture seule ne suffit pas, il vaut la peine d'utiliser la méthode éprouvée utilisée par nos grands-mères : la bouillotte . Il suffit de le remplir d'eau chaude pour créer une chaleur agréable et réconfortante. Cela fonctionne particulièrement lorsque nous ressentons des douleurs dans les articulations et les os refroidis. Les bouillottes sont disponibles dans différentes formes et tailles et sont souvent « habillées » de jolis pulls. Ils peuvent être un excellent cadeau de Noël pour de nombreuses personnes enrhumées.

• Bain + huiles essentielles

Parfois, la meilleure solution lorsque nous avons froid est un bain chaud et aromatique. Cependant, ne sautons pas dans la baignoire immédiatement après avoir quitté la villa, mais attendons un peu pour ne pas subir de choc thermique après avoir sauté dans la baignoire. Un bain chaud doit durer au moins 10 minutes, mais pas plus de 30 minutes. Une très bonne option consiste à ajouter quelques gouttes d’huile essentielle à l’eau dans le cadre d’un traitement d’aromathérapie chauffant. Dans ce cas, les huiles suivantes sont recommandées : l'huile d'orange et de thym, et lorsque nous remarquons les premiers signes d'un rhume, il est bon de recourir à l'huile d'eucalyptus, de menthe ou de pin.

Comme vous pouvez le constater, il existe un certain nombre de méthodes éprouvées pour réchauffer un corps froid. Il est toutefois important de veiller à ne pas ressentir le froid glacial de manière aussi intense lorsqu'il fait froid, venteux et glacial dehors. Ce qui est important, c'est un mode de vie sain, une alimentation adéquate et surtout des vêtements appropriés et adaptés aux conditions extérieures. Des bottes d’hiver chaudes, un chapeau, une écharpe et des gants sont indispensables. Les chevilles exposées qui dépassent sous le pantalon peuvent être à la mode, mais elles garantissent également que le corps se rafraîchira. Il est également utile d'avoir à portée de main du thé chaud dans une bouteille thermos ou une tasse thermos. Alors, nous ne risquons pas d’attraper froid.