• अश्वगंधा वास्तव में क्या है?
• अश्वगंधा किन बीमारियों से लड़ सकता है?

आयुर्वेद की "रानी" कहलाने वाली अश्वगंधा का भारत में हजारों वर्षों से प्राकृतिक औषधि के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। यह हमारे यहाँ अपेक्षाकृत हाल ही में आई है और पहले ही काफी रुचि जगा चुकी है। यह आश्चर्य की बात नहीं होनी चाहिए कि भारतीय जिनसेंग के शरीर के लिए कई सकारात्मक गुण होते हैं। एक विदेशी पौधे को थोड़ा करीब से जानना और यह जांचना कि क्या यह आपकी आहार योजना के लिए एक आदर्श पूरक हो सकता है, लाभकारी होगा।

अश्वगंधा क्या है Ashwagandha?

अश्वगंधा अन्य नामों से भी जाना जाता है - विथानिया स्लो, विंटर चेरी या सम्म अल फेराख। पौधे की जड़ मुख्य रूप से सप्लीमेंट बनाने के लिए उपयोग की जाती है और मुख्य रूप से भारत, चीन, अफ्रीका और कुछ यूरोपीय क्षेत्रों में उगाई जाती है। भारतीय जिनसेंग के गुणों की लंबे समय से सराहना की जाती है। आयुर्वेदिक चिकित्सा में अश्वगंधा गठिया, तपेदिक, अस्थमा, पीठ दर्द, नींद की समस्याओं और पुरानी जिगर की बीमारियों में सहायक है। इसकी प्रभावशीलता कई अध्ययनों द्वारा प्रमाणित है, जिन्होंने शरीर के लिए उपयोगी कई यौगिकों की उपस्थिति दिखाई है। उदाहरण के लिए, जड़ में पाए जाने वाले ग्लाइकोविटानोलाइड शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं।

अश्वगंधा किन बीमारियों से लड़ सकता है Ashwagandha?

भारतीय जिनसेंग शरीर के कई क्षेत्रों में सहायक है। यह शारीरिक और मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। ध्यान केंद्रित करने में समस्या होने पर अश्वगंधा मददगार हो सकता है। इसके अलावा यह स्मृति को बेहतर बनाता है, तनाव को दूर करता है और शरीर को मजबूत करता है। ये गुण संभवतः ग्लाइकोविटानोलाइड के कारण हैं।

डिप्रेशन केवल समस्या का एक छोटा हिस्सा है। भारतीय वैज्ञानिक तर्क देते हैं कि अश्वगंधा सिज़ोफ्रेनिया के मरीजों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। प्रभावित लोग अक्सर मेटाबोलिक सिंड्रोम से जूझते हैं, जो एंटीसाइकोट्रॉपिक दवाओं के सेवन से होता है। अश्वगंधा इस सिंड्रोम के लक्षणों को कम करता है। द्विध्रुवीय विकार, चिंता और न्यूरोसिस वाले मरीज भी भारतीय जिनसेंग में सांत्वना पा सकते हैं।

हालांकि अभी तक केवल प्रारंभिक अध्ययन किए गए हैं, वे बहुत आशा जगाते हैं। इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि स्वागत में शामिल विथानोलाइड विभिन्न प्रकार के कैंसर के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं – जैसे स्तन, बड़ी आंत, अग्न्याशय या फेफड़े का कैंसर। ये स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान नहीं पहुंचाते।

यह भी उल्लेखनीय है कि अश्वगंधा में ऐसे गुण हैं जो जिगर को विषैले यौगिकों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। दूसरी ओर, इसका न्यूरोप्रोटेक्टिव और सूजनरोधी प्रभाव गठिया में उपास्थि को होने वाले नुकसान से बचाता है। शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने वाले गुण भी उल्लेखनीय हैं।

यह पाया गया है कि अश्वगंधा युक्त पेय पर आधारित हर्बल उपचार प्राकृतिक किलर कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है, जिन्हें प्राकृतिक किलर या एनके कहा जाता है। जो लोग अक्सर सर्दी-जुकाम से पीड़ित होते थे और जिनकी एनके गतिविधि कम थी, उन्होंने अपने शरीर को मजबूत किया। इसलिए अश्वगंधा विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों में सुझाया जाता है, जब हम सर्दी-जुकाम के अधिक संपर्क में होते हैं।

विथानिया स्लो के आज भी कई ऐसे गुण हैं जो शरीर पर बहुत अच्छा प्रभाव डालते हैं। यह उपचार करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, तनाव को दूर करता है। हालांकि इस पौधे पर शोध अभी समाप्त नहीं हुआ है और संभवतः अश्वगंधा में कई अन्य लाभकारी गुण छिपे हुए हैं।