• Először néhány szó a szilícium témájáról
• Csontstruktúra, oszteoporózis
• Fejbőr és körmök
• Keringés
• Neurodegeneratív betegségek
• Szilícium-kiegészítők
• ÖSSZEFOGLALÁS:
• IRODALOMJEGYZÉK:

A szilícium különös érdeklődést váltott ki azok körében, akik csontritkulással küzdenek. Azt is jelentették, hogy a bevitel bórral és jóddal kombinálva történik, de miért, és milyen mechanizmusok játszódnak le a szervezetben, hogy a kiegészítése előnyös legyen? Megpróbálom megválaszolni ezeket és más kérdéseket ebben a cikkben.

Először néhány szó a szilícium témájáról

Ez az egyik kémiai elem a periódusos rendszerben (Mendelejev-táblázat), amelyet „Si” szimbólummal jelölnek. Az oxigén után a Földön a második leggyakoribb elem. Része egy szilícium-dioxid nevű vegyületnek (SiO ₂ ) és azt alkotja, amit általánosan "homokként" ismerünk. A magas hőmérsékletnek kitett szilícium-dioxidból üveg keletkezik, amelyet különböző formákba alakítanak, hogy mindennapi tárgyakat készítsenek. Ez még nem minden. A szilícium a úgynevezett ásványok közé tartozik. Az embernek nem kell olyan nagy mennyiségben, mint például a kalciumnak, káliumnak vagy magnéziumnak, de mégis szükségünk van rá a test megfelelő felépítéséhez és működéséhez. Eddig nem határozták meg az emberi szervezet szilíciumigényét, és a maximális és minimális dózisokat sem állapították meg. Becslések szerint az elem napi bevitele körülbelül 10-25 mg kellene, hogy legyen, de ez megerősítésre szorul. Bár nem sok tanulmány készült a szilícium emberi testre gyakorolt hatásairól, főként a nehéz meghatározás miatt, sok közülük rendkívül ígéretes [1] [2].

A táplálkozási szilícium fő forrásai közé tartoznak: zöldborsó, banán, eper, ásványvíz (a legmagasabb szilíciumkoncentrációt a hétköznapi ásványvizek közül a Kryniczanka-, Cisowianka-, Arktis-, Nałęczowianka- és Muszynianka-víz, valamint a Nestle Aquarel- és Białowieża-forrásvíz tartalmazza – szilíciumtartalom több mint 10 mg/dm³ ³ ) , és gyógynövények, pl. mezei zsurló, csalán [2] [3].

Csontstruktúra, oszteoporózis

Szilícium  részt vesz a csontosodás folyamatában, például az oszteoblasztok (csontképző sejtek) differenciálódásán és az I-es típusú kollagén szintézisén keresztül, amely részt vesz a kötőszövet és a porc anyagcseréjében. Emellett megfigyelték a szilícium hatását a kalcium és magnézium anyagcseréjére is. Ez különösen előnyös a menopauza utáni nők számára, akiknél a kalcium és magnézium gyakran elégtelen bevitele miatt megnő az oszteoporózis kialakulásának kockázata. A szilícium növeli ezen két elem koncentrációját. Továbbá megfigyelték, hogy a szilícium pozitívan befolyásolja a csontgyógyulást törések után. Ezért előnyöket látnak a szilícium-kiegészítésben a csont ásványi sűrűségének (BMD – bone Mineral Density) növelése érdekében. Ugyanakkor figyelembe kell venni, hogy még nincsenek pontos irányelvek a javasolt szilícium mennyiségére vonatkozóan, ezért a túladagolás nagyon valószínű. További kutatások szükségesek a részletes táplálkozási ajánlások megadásához [3] [4] [5] [6].

Fejbőr és körmök

A zsurlót gyakran adják samponokhoz a haj erősítése és a hajhullás megelőzése érdekében. Tulajdonságait a szilíciumnak köszönheti, amely pozitívan hat a bőr, a haj és a körmök szerkezetére, és C-vitaminnal való szinergikus hatás révén erősíti a kollagénrostok, elasztin és hialuronsav szintézisét. Simítja a mimikai ráncokat és csökkenti az UV-foltok láthatóságát. Javítja a bőrben zajló folyamatokat is, például az akne kezelésében alkalmazzák. Támogatja a bőrirritációk kezelését és felgyorsítja az epidermisz hámlását és regenerációját. [2] [4] [7] [8] [9].

Keringés

Az atherogenezis (atheroszklerózis kialakulása) az atheroszklerotikus plakkok fokozatos képződésének folyamata, amíg azok megrepednek és atheroszklerózist okoznak. Ez a folyamat különösen az étrendtől függ, különösen a táplálékban lévő zsírok mennyiségétől és típusától. A szilíciummal kapcsolatban feltételezik, hogy gátolhatja ezt a folyamatot, így megelőzheti a betegség kialakulását. Ezzel kapcsolatban további kutatások folynak, ezért ennek az összefüggésnek a tisztázása és megerősítése még várat magára [2] [6].

Neurodegeneratív betegségek

Kutatók 15 éven át követtek egy idősebb csoportot, hogy vizsgálják az alumínium- és szilíciumtartalmú vízfogyasztás és a demencia közötti összefüggést. A tanulmány végén arra a következtetésre jutottak, hogy az alumíniumot (alumíniumot) tartalmazó víz fogyasztása pozitívan befolyásolta a demencia kialakulását, míg a szilícium esetében ennek az ellenkezője volt megfigyelhető. Ez azt jelenti, hogy a szilícium fontos szerepet játszhat az Alzheimer-kór megelőzésében. Ezenkívül a szilícium ellensúlyozza az alumínium toxikus hatásait a szervezetre azáltal, hogy csökkenti annak felszívódását és így koncentrációját, ezért magas alumíniumkoncentráció esetén a szervezetben ajánlott növelni a szilíciumszintet [8]. [9] [10] [11].

Szilícium-kiegészítők

Az étrend-kiegészítőkben leggyakrabban elemzett és legelterjedtebb szilíciumforma a MMST (monometil-szilantriol) – organikus szilícium. Kutatások szerint használata hatékony és biztonságos. A gyártó utasításainak megfelelően alkalmazva nincs mellékhatása [9] [12].

A szilícium egy másik kémiai formája az étrend-kiegészítőkben a szilíciumsav és az ortoszilíciumsav (H ₄ SiO ₄ ) – az emberi test által az egyik legjobban felszívódóként tartják számon [4] [6] [11].

A táplálékkiegészítőkben a szilíciumot gyakran bórral kombinálják. Ennek oka az elemek szinergikus hatása. A bór támogatja a szilícium felszívódását és növeli annak hatékonyságát.

ÖSSZEFOGLALÁS:

Szilícium egy olyan elem, amelyre különösen oda kell figyelni megnövekedett csontritkulás kockázat esetén. A kollagénszintézis serkentésével befolyásolja a csontok szerkezetét, a kötőszövet és porc felépítését, valamint az erek falának megerősítését az érelmeszesedés megelőzése érdekében. Ez az elem pozitívan hat a bőr, a haj és a körmök megjelenésére és szerkezetére. Vannak jelentések a szilícium pozitív hatásairól is, például a demencia megelőzésében.

Ez a cikk tájékoztató jellegű, és nem zárja ki, hogy egyéni kiegészítéshez orvos, táplálkozási tanácsadó vagy gyógyszerész konzultációja szükséges.

IRODALOMJEGYZÉK:

1. https://pl.wikipedia.org/wiki/Silicon 24. Juli 2021
2. Prescha A., Zabłocka K., Naduk J., Grajeta H.: Ásvány- és forrásvizek, valamint gyümölcslevek, mint szilíciumforrások az élelmiszerekben; ÉVES PZH 2011, 62, 3. szám, 289–293
3. Białokoz-Kalinowska I., Konstantynowicz J., Abramowicz P., Piotrowska-Jastrzębska J.: Táplálkozás az osteoporosis megelőzésében – ajánlások és viták; Kinderarzt Med Genesis 2013, 9(4), 350–356. o.
4. Boguszewska-Czubara A., Pasternak K.: Szilícium az orvostudományban és kezelésben; Zeitschrift für Elementologie 2011, 16 (3): 489–497
5. Boguszewska-Czubara A., Hordyjewska A., Pasterniak K. és mtsai: A vér kalcium- és magnéziumszintje
   Patkányok különböző szilícium dózisokkal történő kezelése; Erw Klin exp Med 2011, 20, 6, 677–682
6. Wiśniewski J.: A szilícium és kén szerepe a kötőszöveti betegségekben. II. rész; Farm Pol, 2018, 74(3): 155-157
7. Dawidziak J., Balcerkiewicz M.: Diéta az akne vulgaris (pattanásos bőr) kezelésének kiegészítéseként; Kortárs Gyógyszertár 2016, 9: 1-5
8. Błecha K.: Túlzott hajhullás – racionális fitoterápia és táplálékkiegészítés; Nach Fitoter 2021; 22(1): 70-73
9. Ferreira AO, Freire ES, Polonini HC és mtsai: A monometilszilantriol és maltodextrinnel stabilizált ortoszilikát sav anti-aging hatásai a körmökön, bőrön és hajon; Kozmetika 2018, 5(3), 41
10. Rondeau V, Jacqmin-Gadda H, Commenges D, Helmer C, Dartigues J, F: Alumínium és szilícium-dioxid a ivóvízben és az Alzheimer-kór vagy kognitív hanyatlás kockázata: a PAQUID kohorsz 15 éves utánkövetésének eredményei. Bin. J. Epidemiol. 2009, 169, 489-496
11. Węglarzy K., Bereza M.: A szilícium biológiai jelentősége és kölcsönhatásai más elemekkel; Zootechnikai Hírek, XLV. évf. (2007), 4: 67-70
12. Jugdaohsingh R., Hui M., Anderson SH et al.: A szilícium-kiegészítő 'Monometilszilantriol' biztonságos, és növeli a szilícium testkészletét egészséges, menopauza előtti nőknél. Nutr. Metab. (Lon.) 2013; 10:37–39.