• Tè
• Tè verde
• Yerba Mate
• Matcha Latte
• Radice di zenzero

Espresso, Latte, Cappuccino, Moka, Macchiato, nero, con latte... Caffè. Quando ogni mattina cerchiamo di svegliarci dal sonno notturno per fare il pieno di energia per tutta la giornata, proprio quando fuori è ancora buio o freddo, la maggior parte di noi istintivamente prende il caffè. Scuro, denso, aromatico. Si dice che oltre il 70% dei polacchi inizi la giornata con il caffè e durante il giorno, quando avvertono un calo di energia, ne prendano un'altra tazza. E come sapete, non tutto ciò che è presente in eccesso ha necessariamente un effetto positivo sul nostro corpo. Troppo caffè può irritare lo stomaco e crea dipendenza. Inoltre, il suo effetto è di breve durata: inizialmente sentiamo una carica di energia, ma questa sensazione svanisce rapidamente, motivo per cui prendiamo un'altra porzione. Per condurre una vita sana, non è necessario rinunciare subito alla vostra bevanda preferita. Vale però la pena sostituire una delle tazze di caffè con un'altra bevanda che ci dia energia. Ecco alcuni sostituti del caffè che vi aiuteranno a dimenticare la stanchezza.

Tè

Il tè nero tradizionale agisce grazie al contenuto di teina in modo simile al caffè; stimola, migliora la memoria e la concentrazione e allo stesso tempo, grazie alla regolazione dei succhi digestivi, ha un effetto benefico sullo stomaco e disinfettante. Vale la pena bere tè in foglie, non quello in bustine, che di solito contiene le componenti meno preziose del tè.

Tè verde

Il tè verde contiene anche teina. Agisce più lentamente della caffeina contenuta nel caffè, ma combatte efficacemente la sonnolenza e migliora la concentrazione. Inoltre, quasi tutti hanno sentito parlare delle proprietà salutari del tè verde: disintossica, supporta il rafforzamento dei vasi sanguigni e ha un effetto positivo sul metabolismo.

Yerba Mate

L'infusione di agrifoglio paraguaiano, cioè il popolare Yerba Mate, è nota per le sue forti proprietà stimolanti: agisce sia sulla mente che sull'intero corpo. Contiene più caffeina del caffè e allo stesso tempo molti nutrienti preziosi; vitamine del gruppo B, vitamina C ed E, oltre a ferro, calcio, magnesio, fosforo, potassio, silicio, zinco – cioè quegli ingredienti che il caffè normalmente elimina dal nostro corpo.

Matcha Latte di tè

Tè tradizionale giapponese con aggiunta di latte vegetale o animale. Aiuta a migliorare il lavoro della mente e a stimolare il corpo. Inoltre contiene, come altre bevande, caffeina e molti nutrienti, tra cui le vitamine A, C, ferro, potassio e calcio. Ha anche proprietà antivirali e antibatteriche. Il suo sapore è decisamente più delicato rispetto, ad esempio, allo Yerba Mate.

Radice di zenzero

Tutte le bevande sopra elencate contengono caffeina o teina. Tuttavia, se vogliamo evitarle, c'è una bevanda che ha proprietà stimolanti ma non contiene una goccia di caffeina. La radice di zenzero tagliata a fette e versata con acqua bollente con l'aggiunta di miele e limone non solo ha un ottimo sapore, ma ha anche un effetto benefico sul nostro corpo. Migliora la circolazione, anche nel cervello, migliorandone il funzionamento e quindi la concentrazione, riscalda e aggiunge energia. Soprattutto in autunno e inverno vale la pena bere la bevanda allo zenzero.

Come vedete, ci sono alcune alternative al piccolo nero. Non dovete rinunciare completamente al vostro aromatico caffè preferito. Sostituite, ad esempio, la seconda o la terza tazza di caffè semplicemente con un Matcha Latte. Fate una passeggiata di 20 minuti durante il giorno per ricaricare le energie e rinfrescare la mente