CONTENUTO

• Tisane e infusi riscaldanti
• Zuppe riscaldanti e spezie piccanti
• Il metodo delle nostre nonne, ovvero una borsa dell'acqua calda

Pioggia, neve, gelo e vento forte – tutti questi fattori facilitano il raffreddamento del corpo all'inizio dell'inverno. Soprattutto quando ogni giorno stiamo alla fermata dell'autobus prima e dopo il lavoro ad aspettare l'autobus o dobbiamo spazzare la neve dall'auto. Al ritorno a casa, quando fuori è completamente buio, sogniamo solo di saltare sotto una coperta calda e non uscirne più. Spesso però si scopre che il nostro corpo è così freddo che una coperta da sola non basta. Bisogna riscaldarsi dall'interno. Allora vale la pena affidarsi a metodi collaudati, casalinghi e salutari per riscaldare il corpo. Ecco qualche suggerimento.

Tisane e infusi riscaldanti

• Zenzero con miele e limone

Una delle bevande riscaldanti più sane e collaudate è la bevanda allo zenzero, preparata con radice di zenzero fresca, miele e limone. Riscalda, migliora la circolazione, rafforza il corpo e aiuta a combattere i virus.

• Tè con aggiunte riscaldanti

Normalmente pensiamo di aggiungere un po' di limone al tè in inverno, ma per riscaldare il corpo al meglio sono: succo di lampone, tiglio e sambuco, che supportano ulteriormente la lotta contro i primi sintomi del raffreddore. Possono essere aggiunti al tè insieme al miele. Si possono anche aggiungere spezie riscaldanti come cannella e cardamomo al tè.

Zuppe riscaldanti e spezie piccanti

Spezie piccanti come peperoncino, zenzero, curcuma e curry o ad esempio la senape hanno un effetto riscaldante. In autunno e inverno vale la pena includerle nell'alimentazione quotidiana. Il modo migliore di usare queste spezie è aggiungerle a zuppe nutrienti e riscaldanti. La crema di zucca con aggiunta di zenzero ci fa rapidamente dimenticare la sensazione di freddo e sentiamo subito il calore riscaldante. Oltre alla zuppa di zucca menzionata sopra, sono adatti anche il brodo tradizionale o la zuppa di pomodoro con aggiunta di zenzero e peperoncino.

Il metodo delle nostre nonne, ovvero una borsa dell'acqua calda

Quando la coperta da sola non basta, vale la pena ricorrere al metodo collaudato delle nostre nonne, ovvero alla borsa dell'acqua calda. Basta riempirla con acqua calda per creare un calore piacevole e riscaldante. Funziona particolarmente bene quando sentiamo dolore alle articolazioni e alle ossa raffreddate. Le borse dell'acqua calda sono disponibili in varie forme e dimensioni e spesso sono "vestite" con dolci maglioni. Possono essere un ottimo regalo di Natale per molte persone raffreddate.

• Bagno + oli essenziali

A volte la soluzione migliore quando abbiamo freddo è un bagno caldo e aromatico. Tuttavia, non saltiamo subito nella vasca appena usciti dalla villa, ma aspettiamo un po' per non subire uno shock termico dopo il tuffo nella vasca. Un bagno riscaldante dovrebbe durare almeno 10 minuti, ma non più di 30 minuti. Un'ottima opzione è aggiungere alcune gocce di olio essenziale all'acqua come parte di un'aromaterapia riscaldante. In questo caso sono consigliati i seguenti oli: olio d'arancia e di timo, e se notiamo i primi segni di raffreddore, è bene ricorrere a olio di eucalipto, menta o pino.

Come vedete, ci sono molti metodi collaudati per riscaldare un corpo raffreddato. Tuttavia, vale la pena fare attenzione a non sentire troppo il freddo pungente quando si è fuori al freddo, al vento e al gelo. Sono importanti uno stile di vita sano, una corretta alimentazione e soprattutto un abbigliamento adeguato alle condizioni esterne. Stivali invernali caldi, cappello, sciarpa e guanti sono indispensabili. Le caviglie scoperte che spuntano dai pantaloni possono essere di moda, ma sono anche una garanzia per il raffreddamento del corpo. Vale anche la pena avere a portata di mano un tè riscaldante in una thermos o in una tazza termica. Così non c'è pericolo di avere freddo.