• Seduto sul water troppo a lungo
• Perché l'acqua calda del rubinetto è più inquinata dell'acqua fredda?
• Pulire le orecchie con i cotton fioc è un grosso errore
• Mangia i pasti mentre guardi la TV o giochi alla console e al computer
• Anche mangiare troppo in fretta non fa bene alla nostra salute
• Prendi antidolorifici troppo spesso
• Nessun riposizionamento durante la guida
• Addormentarsi con le lenti a contatto
• sommario

La maggior parte di noi sa esattamente cosa è salutare e cosa non è salutare per il nostro corpo. Il fumo, l'abuso di alcol o le frequenti visite ai fast food sono solo alcuni esempi. Lo sviluppo della scienza e di Internet ha portato al fatto che il controllo di tali informazioni e l'ottenimento di risposte a domande che ci infastidiscono richiedono poco tempo. Tuttavia, ci sono molte attività e abitudini - non necessariamente legate alla dieta - che lentamente distruggono il nostro corpo. Gli effetti di ciò non sono immediatamente visibili e ci vuole tempo per rendersi conto che qualcosa non va. Tuttavia, vale la pena conoscere quelli meno ovvi mentre mostrano un enorme impatto sulle nostre vite.

Seduto sul water troppo a lungo

Sembra ovvio che ognuno di noi abbia bisogno di tempi diversi per lavare a fondo il corpo o per soddisfare i bisogni fisiologici di base. In effetti, non si tratta di fare una specie di corsa per andare in bagno. Tuttavia, ricordiamo che nell'era dell'accesso universale a Internet sui nostri dispositivi mobili, sembra estremamente allettante prolungare quella visita per navigare sui social media, leggere un articolo interessante o giocare qualche partita al nostro gioco preferito per cellulare. Teoricamente, non c'è niente di sbagliato in questo, dopotutto, è raccomandata qualsiasi forma di rilassamento. Ricordiamoci però che stare troppo tempo seduti sul water in posizione accovacciata non è molto salutare per il nostro organismo. Dopotutto, con un tale intervento, c'è un rapido accumulo di sangue nell'area dei muscoli anali. Gli episodi una tantum non contano molto, ma se lo facciamo troppo spesso possono sorgere complicazioni. Una condizione in cui il sangue non può defluire da queste aree per lungo tempo è un modo semplice per creare emorroidi. Pertanto, vale la pena ridurre al minimo necessario il tempo trascorso in bagno.

Perché l'acqua calda del rubinetto è più inquinata dell'acqua fredda?

La composizione chimica dell'acqua direttamente dal rubinetto varia a seconda del luogo, del periodo dell'anno o del tipo di materiali con cui è realizzato l'impianto idraulico. In Polonia, bere acqua fredda direttamente dal rubinetto è sicuro e l'acqua soddisfa gli standard europei. Nonostante tutto, molte persone lo puliscono anche, ad esempio utilizzando filtri a carboni attivi. Tuttavia, è importante rendersi conto che tutti questi termini si riferiscono all'acqua fredda. È interessante notare che l'uso di acqua calda direttamente dal rubinetto per scopi alimentari non è molto salutare a lungo termine. Ciò è dovuto alla necessità di preriscaldarlo. Pertanto, scorre attraverso vari dispositivi di riscaldamento (caldaie, caldaie), il che non è privo di importanza per la sua composizione chimica. Dati questi fattori, c'è un'alta probabilità che l'acqua calda sia molto più contaminata, principalmente da piombo. Aggiungiamo che anche l'ebollizione di tale acqua praticamente non influisce sul livello di piombo. Pertanto, è molto meglio usare acqua fredda per scopi alimentari e riscaldarla da soli.

Pulire le orecchie con i cotton fioc è un grosso errore

I cotton fioc erano dati per scontati dalla società. Quindi la domanda rimane, come si pulivano le orecchie i nostri antenati? La risposta potrebbe sorprenderti, ma non dovevano affatto. Le orecchie sono perfettamente adattate per rimanere relativamente pulite quasi sempre. Il cerume accumulato è una sorta di protezione contro batteri e altri microrganismi che potrebbero portare a infiammazioni e infezioni. Inoltre, agisce come idratante e influisce anche leggermente sulla qualità del suono ricevuto. Pulire le orecchie con bastoncini di cotone o cotone avvolto in modo sciatto su un fiammifero è fonte di guai. Dopotutto, a causa della nostra disattenzione, possiamo persino danneggiare il timpano e, in casi estremi, perforarlo. Tale procedura è del tutto inutile, poiché i peli presenti nel condotto uditivo spostano naturalmente il cerume verso la bocca dell'orecchio, ed è lì che dovremmo raccoglierlo. Inoltre, lavarsi le orecchie con acqua anche se si fa il bagno quotidiano è una soluzione molto migliore che infilarci dentro un tampone.

Mangia i pasti mentre guardi la TV o giochi alla console e al computer

Mangiare pasti, ad esempio mentre si guarda un film, una serie, un gioco per computer/console, è un modo semplice per diventare sovrappeso e obesi. Sfortunatamente, questo problema colpisce molti di noi e sta diventando sempre più comune. Vale la pena ricordare che il nostro cervello funziona in un certo modo e distrarlo con un film o una pubblicità, ad esempio, distorce la percezione di quanto abbiamo effettivamente mangiato. È stato dimostrato che il semplice contatto visivo con il pasto che mangiamo influisce sul nostro livello di sazietà. Ciò significa che se non siamo distratti mentre mangiamo, possiamo mangiare molto meno. Di conseguenza, possiamo assorbire tonnellate di calorie e sentirci di nuovo affamati dopo poco tempo o sentire il bisogno di mangiare qualcos'altro subito dopo aver consumato il pasto precedente. Ricordiamo inoltre che varie pubblicità, soprattutto quelle visualizzate durante il consumo, possono aumentare il nostro appetito. Questo è pericoloso perché impegnarsi regolarmente in tali comportamenti può persino avere un effetto molto negativo sul nostro atteggiamento nei confronti del cibo. Può essere estremamente frustrante quando non hai mangiato così tanto e il tuo peso sta andando fuori controllo. Pertanto, la soluzione migliore è semplicemente consumare i pasti senza l'accompagnamento di ulteriori distrazioni. All'inizio potrebbe essere difficile, ma col tempo sentiremo una netta differenza, anche nel benessere.

Anche mangiare troppo in fretta non fa bene alla nostra salute

Sfortunatamente, viviamo in tempi in cui tutto accade molto velocemente. Il fitto programma significa che spesso mangiamo in viaggio. Dopo anni di tale pratica, ci abituiamo. Il fast food non è favorevole, se non altro a causa della bassa frammentazione del cibo. I processi digestivi iniziano in bocca, per così dire, quando il cibo entra in contatto con la saliva. Inoltre, il grado di masticazione del pasto è estremamente importante perché più a fondo mastichiamo il cibo, meno lavoro deve fare il nostro apparato digerente. Mangiare troppo in fretta permettendo a grandi quantità di aria di entrare nello stomaco può portare a bruciore di stomaco, indigestione e persino diarrea.

Prendi antidolorifici troppo spesso

L'invenzione degli antidolorifici è stata un vero evento e ancora oggi ci permette di scongiurare molti tipi di dolore. Tuttavia, l'uso eccessivo di antidolorifici, soprattutto quelli da banco, è una vera piaga del nostro tempo. Raggiungerli troppo spesso può portare a molte complicazioni importanti, tra cui danni al fegato. Questo organo partecipa attivamente alla distribuzione di queste risorse in sottounità più piccole. Inoltre, il consumo frequente ed eccessivo di tali sostanze ci rende immuni ai loro effetti molto rapidamente, costringendoci ad assumerne dosi sempre più elevate. Vale anche la pena notare che tali farmaci possono anche aumentare il dolore, specialmente dopo un uso prolungato. Inoltre, un fenomeno molto comune è l'aumento della frequenza dei mal di testa dopo tale procedura. Vale la pena ricordare che l'uso frequente di farmaci antinfiammatori non steroidei carica e interrompe significativamente le funzioni dell'apparato digerente. Come risultato di tali azioni, possono verificarsi indigestione, bruciore di stomaco, diarrea e vomito. Ricordiamo quindi che gli antidolorifici non sono del tutto indifferenti alla nostra salute e dovremmo farvi ricorso solo quando ve ne è un fortissimo bisogno. Dopotutto, non stiamo parlando di caramelle o di qualsiasi altra sostanza che possiamo assumere in grandi quantità senza controindicazioni significative e altri effetti sulla salute.

Nessun riposizionamento durante la guida

Rimanere in posizione seduta per lungo tempo è una via facile per la trombosi venosa. Un errore molto comune, anche nei lunghi viaggi in auto, treno, aereo o nel lavoro di tutti i giorni, è la mancanza di mobilità delle gambe. Dopotutto, stare seduti a lungo in un posto senza cambiare posizione porta al ristagno del sangue venoso negli arti inferiori. Questa pratica, ripetuta regolarmente e per molte ore, è molto malsana. Proviamo anche a muovere le gambe di tanto in tanto, anche se facciamo una breve passeggiata attraverso la stanza o ci fermiamo un attimo sul ciglio della strada e facciamo qualche passo. Tutto questo farà scorrere il sangue da qualche parte, ma sentiremo anche un netto senso di sollievo quasi immediatamente. È evidente che ci sono situazioni in cui anche il compimento di atti così semplici può rivelarsi impossibile. In questi casi vale anche la pena tendere più volte di seguito i muscoli delle gambe, ripetendo di tanto in tanto questa attività, perché anche un tale movimento da parte nostra sarà molto più vantaggioso che rimanere nella stessa posizione senza cambiamenti.

Addormentarsi con le lenti a contatto

Un buon libro letto a tarda notte, un film meno interessante o la stanchezza dopo una dura giornata di lavoro. Questi sono solo alcuni dei fattori che possono portare ad addormentarsi con le lenti a contatto. Tuttavia, vale la pena ricordare che una tale procedura, ripetuta regolarmente, può portare all'infiammazione della congiuntiva e della cornea. Dopotutto, queste due parti dell'occhio sono estremamente sensibili ai batteri nel nostro ambiente. Durante il giorno sono molto ben protetti, non fosse altro per la buona idratazione degli occhi, l'apporto della giusta quantità di ossigeno e il regolare battito delle palpebre. Di notte, tuttavia, l'accesso a queste barriere protettive è notevolmente limitato. A peggiorare le cose, i batteri possono anche accumularsi sulle lenti stesse, rendendo difficile dormirci sopra. Inoltre, le condizioni allora prevalenti direttamente sul bulbo oculare ne favoriscono la riproduzione. È relativamente caldo e umido lì, e in qualche modo ce lo portiamo noi stessi con l'aiuto delle lenti. È quindi meglio assicurarsi di aver tolto le lenti a contatto prima di andare a letto, perché questo ci salverà da spiacevoli sorprese la mattina dopo.

sommario

I casi di abitudini quotidiane presentati nel testo che possono essere molto malsani a lungo andare sono solo la punta dell'iceberg. Tuttavia, abbiamo deciso che non sono così ovvie e quindi vale la pena discuterne. Il fatto è che non tutti noi lottiamo quotidianamente con i problemi di cui sopra. Tuttavia, è meglio essere consapevoli e consapevoli delle potenziali minacce piuttosto che lottare con i loro effetti sulla salute in seguito.