• Eine ordentliche Portion Energie
• Verstärkte Immunität
• Gepflegte Silhouette

In letzter Zeit haben wir uns auf gesunde Ernährung, Ernährungsberatung und Lebensmittel konzentriert, die die Immunität verbessern und helfen, den Körper für den Herbst zu stärken. Diesmal haben wir uns jedoch entschieden, nicht ein bestimmtes Produkt in den Mittelpunkt zu stellen, sondern die ganze Mahlzeit, deren Verzehr – völlig zu Recht – den Rang eines Rituals einnimmt.

Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages, daher wird es von vielen Menschen auch als die wichtigste und nicht zu unterschätzende Mahlzeit angesehen. Ein gesundes, vollwertiges Frühstück wirkt sich positiv auf unsere Funktion aus und hat viele Vorteile, dank denen wir das richtige Gewicht halten, Unwohlsein bekämpfen und dem Körper helfen, Infektionen und Kraftlosigkeit zu bekämpfen. Sehen wir uns also an, was die Magie des Frühstücks ausmacht und warum es so wichtig ist.

Eine ordentliche Portion Energie

Nach einer vollen Nacht Schlaf sinkt der Glukosespiegel in unserem Körper. Das Auslassen einer Mahlzeit, mit der wir den Tag beginnen, bedeutet, das Gefühl von Schläfrigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und definitiv geringerer Leistungsfähigkeit zu akzeptieren. Mit anderen Worten: Ohne Frühstück werden wir nicht entspannt, leistungsfähig und positiv auf das blicken, was uns den Tag über erwartet. Das Frühstück sollte eine echte Energiebombe sein, die unsere Batterien auflädt und die ordnungsgemäße Funktion des Gehirns und des gesamten Körpers beeinflusst. Denken wir jedoch daran, dass unser Frühstück leicht verdaulich sein sollte, um das Völlegefühl unmittelbar nach dem Verzehr zu vermeiden.

Verstärkte Immunität

Das Frühstück stärkt unsere Immunität und hilft bei der wirksamen Bekämpfung von Viren und Erkältungen - daran besteht kein Zweifel. Warum passiert das? Ein regenerierter und entspannter Körper, begleitet von einem Sättigungsgefühl, bekämpft nach Meinung von Experten alle Infektionen leichter und effizienter, auch bakterielle Angriffe können besser abgewehrt werden. Es ist auch wichtig, auf unsere Ernährung zu achten - es lohnt sich, Produkte zu konsumieren, die die Funktion des Immunsystems verbessern und die natürliche Entgiftung des Körpers erleichtern. Daher ist Gemüse immer willkommen , insbesondere grüne, frische Säfte und Wasser mit Honig und Zitrone.

Gepflegte Silhouette

Das Frühstück hilft Ihnen, eine gesunde Figur zu erhalten und sogar Gewicht zu verlieren. Das Essen der ersten Mahlzeit direkt nach dem Aufwachen hilft, den Hunger für einige Stunden zu bekämpfen, wodurch wir das Naschen vermeiden und nicht zu (oft ungesunden) Snacks greifen. Das Frühstück beschleunigt auch den Stoffwechsel - wir beginnen schneller Kalorien zu verbrennen, wodurch wir die Speicherung von Fett vermeiden, das die Ursache verschiedener Gesundheitsprobleme ist, einschließlich Übergewicht und Fettleibigkeit.

Denken wir auch daran, dass das Frühstücken ... unseren Tag länger macht! Es ist wichtig, diese Mahlzeit langsam und ruhig zu sich zu nehmen. Außerdem kann es von unseren Lieblingsritualen begleitet werden. Das ist die perfekte Zeit für einen morgendlichen Pressespiegel, um sich über das Geschehen im In- und Ausland zu informieren, bei Kaffee oder Tee zu plaudern und einen Plan für die kommenden Stunden zu schmieden. Also lasst uns lecker essen, keine Eile haben und versuchen, während des Essens so viel wie möglich zu entspannen. Dank dessen werden wir sicher sein, dass wir das Haus mit einem Lächeln im Gesicht verlassen werden.

Überprüfen Sie auch, wie Sie die Immunität des Körpers stärken können!