• „Estou ocupado, ocupado, tenho o mundo inteiro na cabeça"
• "Esta é uma ocasião especial, apenas uma exceção"
• "Não consigo prescindir destas delícias"

Quase toda a gente já experimentou a desilusão de não cumprir as suas resoluções. Especialmente no final do ano ou perante marcos importantes, prometemos a nós próprios comer de forma mais saudável, fazer mais exercício e levar um estilo de vida mais equilibrado.

Mas, como sabe, uma lista de resoluções é muito mais fácil do que a sua implementação, que está associada a um amargo sentimento de fracasso. Mas não pode partir as mãos! Não se deixe enganar pelos erros, a força é o mais importante. No artigo de hoje, queremos apresentar-lhe as desculpas mais comuns que nos tornam a dieta difícil. Vamos tratar delas uma a uma!

"Estou ocupado, ocupado, tenho o mundo inteiro na cabeça"

Oh, como conhecemos bem esta desculpa! Quantas vezes ouvimos sussurrar: Está tão cansado hoje, vai tratar da sua alimentação amanhã, descansar, comer algo pronto, não tem tempo para preparar uma refeição quente. Sim, conhecemos muito bem essas vozes na nossa cabeça que tentam convencer-nos de que estamos demasiado ocupados, com demasiadas coisas e problemas na cabeça para encontrar tempo para fazer compras e cozinhar refeições saudáveis.

No entanto, é importante notar que – exceto em situações realmente dramáticas – no dia a dia uma boa organização evita cair na armadilha mencionada acima. Podemos escrever o menu com antecedência, o que nos ajuda a planear e fazer compras rapidamente. Com os produtos necessários e um plano de ação sólido, será muito mais fácil mobilizarmo-nos para cozinhar e assim manter a nossa alimentação.

"Esta é uma ocasião especial, apenas uma exceção"

Quando nos impomos alguma rigidez, cada desculpa parece tentadora para fazer uma pequena exceção. E aqui não se trata de não podermos provar pratos de Natal ou celebrar uma ocasião importante de forma especial. Neste ponto, queremos abordar a prática de multiplicar "momentos especiais" em que nos sentimos autorizados a fazer concessões a nós próprios. Sair e encontrar amigos não precisa realmente de ser uma razão para abandonar as suas resoluções de dieta.

Em primeiro lugar: podemos integrar esses eventos na nossa rotina diária para não perturbar excessivamente o nosso funcionamento. Em segundo lugar: podemos escolher entre muitas opções diferentes aquelas que nos permitem manter uma dieta. Muitos restaurantes têm uma variedade de opções no seu menu. Os petiscos em festas também podem ser escolhidos tendo em conta a nossa alimentação.

"Não consigo prescindir destas delícias"

Com o tempo, adquirimos diferentes hábitos alimentares. Apegamo-nos a certos sabores e pratos, criamos um cânone a partir deles e é difícil desviarmo-nos. Muitas vezes, esta prática coincide com uma preferência por comida pouco saudável. Numa situação dessas, tratamos a transição para uma determinada alimentação como um campo de sacrifícios, medo que nos vai tirar os prazeres da vida. Nada mais errado! Se nos abrirmos a novos sabores e pratos, podemos voltar a apaixonar-nos pela comida. A cozinha dietética não tem de ser aborrecida ou insípida! Se colocarmos um pouco de esforço, conhecimento e imaginação na cozinha, vamos descobrir que somos capazes de preparar muitas refeições saborosas e saudáveis. O mais importante é não nos fecharmos ao novo e ao atípico. Os nossos maus hábitos são o nosso maior inimigo.

Esperamos que o artigo de hoje o inspire a optar por uma mudança para uma alimentação saudável ou a manter as suas resoluções anteriores. Muitas vezes acontece que, ao abandonar a forma habitual de pensar, trazemos o impossível ao nosso alcance.