Colagénio, o que há para saber sobre ele?
CONTEÚDO:
- O que é o colagénio?
- Tipos de colagénio
- O papel do colagénio no corpo
- Consequências da deficiência de colagénio
- O que influencia a síntese e a quantidade de colagénio?
- Fontes de colagénio
Provavelmente todos conhecem o colagénio, mas sabe como é constituído e para que serve? O termo colagénio não define uma "substância", mas uma série de estruturas complexas com propriedades ligeiramente diferentes. Leia o artigo e saiba mais.
O que é o colagénio?
Forma fibras de cola. Constitui cerca de 25-30% de todas as proteínas do corpo. O próprio nome vem de duas palavras gregas: colla – colar e gennao – gerar. A síntese de colagénio é um processo complexo, no qual o intermediário, entre outros, é o procollagénio, formado por células do tecido conjuntivo – fibroblastos. O colagénio contém, além de aminoácidos, também sacarídeos (cerca de 0,5-10%), por exemplo, glicose, galactose e em menores quantidades manose, frutose, arabinose, xilose e ribose. Atualmente, estão descritos 29 tipos geneticamente diferentes de colagénio. Uma característica distintiva de todos os tipos é a sua ocorrência específica nos tecidos e a estrutura única. O colagénio é composto por três cadeias polipeptídicas α levogiras, cada uma com cerca de 1050 aminoácidos. Estas cadeias estão enroladas à direita em torno do seu eixo e formam uma superhélice. Contém aminoácidos ácidos (ácido glutâmico – Glu, ácido aspártico – Asp) e aminoácidos básicos (lisina – Lys, arginina – Arg) em quantidades equimolares. As características descritas acima aplicam-se aos colagénios fibrilares, mas também existem colagénios não fibrilares, cuja estrutura não se assemelha a uma hélice, mas forma sistemas de rede. Os colagénios não fibrilares incluem colagénios de ancoragem, colagénios transmembranares, multiplexinas e colagénios FACIT. No entanto, estes representam apenas 10% do conteúdo total de colagénio no corpo.
Tipos de colagénio
Existem 29 tipos de colagénio que podem ser classificados de acordo com as suas propriedades estruturais e funções:
- Colagénios fibrilares: I, II, III, V, XI, XXIV, XXVII,
- Colagénio da membrana basal: IV,
- fibrilas de ancoragem formadoras de colagénio: VII,
- Multiplexinas: XV, XVIII, microfibrilas formadoras de colagénio: VI,
- Colagénios que formam sistemas de rede hexagonais: VIII, X,
- Colagénios FACIT (Colagénios associados a fibrilas com hélices triplas interrompidas): IX, XII, XIV, XVI, XIX, XX, XXI, XXII, XXVI,
- Domínios transmembranares: XIII, XVII, XXIII, XXV
Entre os colagénios fibrilares, que foram os primeiros a ser descobertos e são codificados por 11 genes, existem os tipos I, II, III, V, XI, XXIV e XXVII. Nos mamíferos, representam 90% de todas as proteínas de colagénio. A proteína de colagénio mais conhecida é o colagénio tipo I. A maior parte deste encontra-se nos ossos, ligamentos, tendões, pele e córnea. A dupla hélice deste colagénio é normalmente composta por duas cadeias α 1 [I] idênticas e uma cadeia α 2 [I], formando um heterotrímero, ou três cadeias α1 [I]. É principalmente responsável pela resistência à tração do tecido onde ocorre e pela rigidez dos ossos.
Considerando os tipos de colagénio em relação à sua localização, podem ser divididos, por exemplo, nos seguintes grupos: 2 grupos:
- localizado na pele: I, III, V, VI, VII, VIII, XII, XIII, XIV, XVI, XVII, XIX, XXIX
- Articulações (ligamentos, cartilagem): I, II, VI, VIII, IX, X, XI, XIV, XXVII,
A posição exata de cada tipo de colagénio e uma breve descrição das suas funções podem ser encontradas na tabela seguinte.
Tipo de colagénio |
Ocorrência |
Funções principais |
E |
Pele, ossos, ligamentos, tendões, córnea |
Representa a maior parte do colagénio no corpo, na pele constitui cerca de 85-90% do colagénio, a resistência à tração do tecido onde ocorre e a rigidez dos ossos |
II |
Cartilagem, humor vítreo (cerca de 80%), córnea |
Forma fibras juntamente com o colagénio tipo XI |
III |
Pele, vasos sanguíneos, útero, intestino |
Representa cerca de 15% do colagénio da pele, envolve o colagénio tipo I e é responsável pela correta disposição e elasticidade da pele. É também o principal componente do colagénio na pele e no tecido cicatricial dos recém-nascidos |
IV |
Ossos, pele, placenta, córnea |
Colagénio da membrana basal, estrutura para outros elementos presentes na estrutura |
V |
Membranas basais, capilares |
Manutenção da elasticidade e resistência dos vasos sanguíneos |
VI |
|
Mantém a integridade do tecido conjuntivo através da formação de microfibras específicas e cria uma estrutura de ordem superior |
VII |
Células do sistema nervoso |
Colagénio âncora, um componente chave dos hemidesmossomas, que ligam a membrana basal à lâmina basal |
VIII |
Pele, cérebro, coração, rins, vasos sanguíneos, ossos, cartilagem |
cria sistemas de rede hexagonais, |
IX |
Pele, cérebro, coração, rins, vasos sanguíneos, ossos, cartilagem |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
X |
Cartilagem |
cria sistemas de rede hexagonais, |
XI |
Cartilagem, disco intervertebral |
A manutenção da estrutura e elasticidade do tecido conjuntivo apoia a ação do colagénio tipo I |
XII |
Cartilagem, tendões, pele |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XIII |
Músculo esquelético, coração, olho, pele, células endoteliais |
Domínios transmembranares contendo colagénio – MACITs |
XIV |
Vasos, olho, nervos, tendões, ossos, pele, cartilagem |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XV |
Capilares, ovários, coração, testículos, pele, placenta, rins |
Estabilização do músculo esquelético e microvasos, MULTIPLEXINAS do tipo colagénio |
XVI |
Coração, músculo liso, pele, rins |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XVII |
Pele |
Domínios transmembranares contendo colagénio – MACITs |
XVIII |
Rins, pulmão, fígado |
Manutenção da integridade estrutural da membrana basal, desenvolvimento e funcionamento adequado dos olhos e participação no processo de organogénese, MULTIPLEXINAS do tipo colagénio |
XIX |
Cintura do músculo esquelético, pele, rim, fígado, placenta, baço, próstata |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XX |
Epitélio da córnea |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XXI |
Estômago, rins, vasos, coração, placenta, músculo esquelético |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XXII |
Conexões teciduais |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XXIII |
Células cancerígenas metastáticas, coração, retina |
Domínios transmembranares contendo colagénio – MACITs |
XXIV |
Ossos, córnea |
Descoberto recentemente, apoia a atividade do colagénio tipo I e II |
XXV |
Olho, cérebro, coração, testículos |
Domínios transmembranares contendo colagénio – MACITs |
XXVI |
Testículos, ovários |
Ligação à superfície das fibras de colagénio, colagénio do tipo FACIT |
XXVII |
Cartilagem |
Descoberto recentemente, apoia a atividade do colagénio tipo I e II |
XXVIII |
Células do sistema nervoso |
Produz microfibrilas |
XXIX |
Pele |
Produz microfibrilas |
Legenda: os colagénios fibrilares estão destacados a negrito.
O papel do colagénio no corpo
O colagénio, como a principal proteína do tecido conjuntivo, é o componente da matriz extracelular. Dependendo do tipo, as propriedades do colagénio diferem ligeiramente, mas, no geral, o colagénio influencia a função de todo o corpo, especialmente da pele, do cabelo, do sistema ósseo e articular e do sistema imunitário. Participa no processo de regeneração – acelera a cicatrização de feridas, forma cicatrizes, reduz a atividade das enzimas que causam inflamações e dores reumáticas, e promove a reconstrução do tecido conjuntivo. Graças à capacidade de reter água, assegura a hidratação adequada, elasticidade e firmeza da pele. Fornece aminoácidos essenciais que nutrem os folículos capilares e garantem o seu crescimento e revitalização adequados. Juntamente com o cálcio, magnésio e fósforo, constitui 90% do esqueleto ósseo. Além disso, o colagénio é responsável pela produção do líquido sinovial e pelo estado da cartilagem – é responsável pelas propriedades elásticas da cartilagem e mantém a sua forma. O colagénio apoia a função imunitária do sistema imunitário. Reduz a fibrose e a propagação de microrganismos patogénicos, células cancerígenas e toxinas. Além disso, as fibras de colagénio são transportadoras de alguns medicamentos, por exemplo, interferão.
Consequências da deficiência de colagénio
A partir dos 25 anos de idade, a quantidade de colagénio diminui fisiologicamente. Na menopausa, o processo de redução da síntese desta proteína acelera-se significativamente devido à diminuição dos níveis de estrogénio, que influenciam a síntese de colagénio, de modo que, por volta dos 60 anos, o corpo já não produz colagénio próprio. Este processo e a deficiência frequente de colagénio podem ter consequências graves para a saúde. Os sintomas de deficiência são: perturbações visuais, alterações na função dos órgãos internos, enfraquecimento do cabelo, deterioração do estado, firmeza e elasticidade da pele, bem como o aparecimento de rugas (um dos primeiros sintomas), enfraquecimento e fragilidade do cabelo e, a longo prazo, queda prematura do cabelo.
O que influencia a síntese e a quantidade de colagénio?
Muitos fatores influenciam o estado do colagénio, incluindo:
- Idade – com o aumento da idade, a síntese de colagénio diminui e, consequentemente, o estado da pele piora. O colagénio altera a sua estrutura e as suas propriedades físico-químicas com o avançar da idade. Isto leva, por exemplo, a um ressecamento excessivo da pele, perda de firmeza e elasticidade, o que por sua vez provoca rugas e sulcos. Com o avançar da idade, também diminui o teor de vitaminas (A, C, E) e minerais (cobre) que apoiam a reconstrução natural do colagénio.
- fatores externos: exposição solar, temperaturas demasiado elevadas, radicais livres e toxinas,
- doenças genéticas e hormonais – a causa pode ser uma diminuição da concentração desta proteína em pessoas jovens,
- enfatizar,
- O esforço físico excessivo afeta negativamente a síntese de colagénio, mas o esforço físico em si apoia tanto a concentração como a síntese de colagénio e todo o esqueleto.
- Para promover a síntese natural de colagénio ou apoiar a suplementação, é importante que a dieta seja rica em vitaminas e minerais, com especial ênfase nas vitaminas A, C, E e cobre.
Fontes de colagénio
As fontes naturais de colagénio são produtos de origem animal. Até agora, os produtos de carne bovina, carne de porco e, em menor grau, produtos avícolas desempenharam o papel principal, mas há sugestões de que o colagénio obtido dessas fontes tem baixa absorção e um impacto real no crescimento do colagénio no corpo. Atualmente, indica-se que o colagénio proveniente de peixes é melhor absorvido. No entanto, a estrutura desses colagénios é bastante semelhante, pelo que a decisão final permanece controversa.
Também é possível usar colagénio na forma de preparações. O papel mais importante neste grupo é desempenhado pelo colagénio obtido por hidrólise ou hidratação. No entanto, a aplicação regular para a suplementação alimentar é de grande importância, de modo que, por exemplo, não precisa de se preocupar com a ingestão de líquidos, pois preferimos cápsulas, nas quais é importante proceder de forma sistemática. A suplementação com colagénio e a maioria dos suplementos alimentares não traz o mesmo efeito que a aplicação regular da preparação. Um indicador adicional da eficácia do suplemento alimentar utilizado é a composição do suplemento, ou seja, a ausência de aditivos nocivos e/ou desnecessários. Uma vantagem adicional é a presença de vitamina C na preparação, que afeta diretamente a síntese de colagénio. Além disso, deve-se notar que gelatina e gelatina alimentar não podem substituir suplementos, pois, em comparação com suplementos cuja absorção é muito maior, são absorvidas apenas em poucos por cento.
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