Conteúdo:

• Sintomas de contaminação do corpo
• Ervas com efeito purificador

O estilo de vida atual, o elevado grau de industrialização das cidades, a criação intensiva de animais e a produção alimentar com o uso de fertilizantes e pesticidas de todos os tipos fazem com que o nosso corpo, mesmo com uma alimentação saudável, a abstenção de substâncias nocivas e a prática regular de exercício, esteja exposto ao acumular de toxinas. A sua acumulação no corpo humano é favorecida por fatores como:

• poluição ambiental,
• uma alimentação pobre em vitaminas, minerais e fibras,
• consumo de produtos altamente processados,
• consumo de substâncias como álcool, cigarros e café em excesso,
• uso regular de medicamentos,
• stress crónico.

Sintomas de contaminação do corpo

Todos estes fatores levam a que o nosso corpo acumule impurezas, perca a sua imunidade natural, fique vulnerável a doenças e infeções e, consequentemente, sinta fadiga crónica. O processo de limpeza é da responsabilidade dos rins e do fígado, que, quando saudáveis, também conseguem eliminar pequenas impurezas. No entanto, quando a carga é demasiado elevada, o nosso corpo começa a enviar-nos sinais de que algo grave está a acontecer. Os sintomas de contaminação do corpo incluem:

• Distúrbios digestivos – o sistema digestivo começa a funcionar menos eficientemente, surgem constipações e o conteúdo alimentar começa a permanecer no intestino,
• Problemas de pele – uma vez que as toxinas também são eliminadas pela pele, podem surgir impurezas cutâneas, descolorações, secura excessiva e descamação da epiderme,
• odor desagradável do suor,
• Fadiga crónica – mesmo o sono regular e dormir 8 horas por noite não garantem descanso e ainda sentiremos cansaço, falta de energia e de iniciativa,
• Quando nos sentimos cada vez mais cansados e stressados, é um sinal de que é hora de desintoxicar.

Ervas com efeito purificador

Quando nos sentimos cada vez mais cansados e stressados, é um sinal de que é hora de desintoxicar. Além de evitar estimulantes durante a limpeza e de adotar uma alimentação saudável sem alimentos altamente processados, podem ajudar-nos ervas facilmente disponíveis com propriedades desintoxicantes, das quais podemos preparar facilmente chás e infusões saudáveis que podem ser usados como substitutos do chá preto e do café:

• Urtiga – limpa o sistema digestivo, apoia o funcionamento adequado do pâncreas, fígado e estômago. Tem um forte efeito diurético, que permite eliminar substâncias nocivas e tóxicas do corpo. No caso de desintoxicação, tanto o sumo de urtiga, rico em vitaminas, minerais e enzimas, como as ervas secas para preparar infusões são eficazes.
• Cistus – tem efeito desintoxicante e diurético, apoia o funcionamento adequado dos rins, especialmente na eliminação intensiva de substâncias tóxicas. Além disso, o consumo regular da infusão de cistus regula o equilíbrio da flora bacteriana no intestino. Por esta razão, o cistus é especialmente recomendado em tratamentos de limpeza,
• Cardo-mariano – apoia a função hepática e tem efeito desintoxicante. Graças ao teor de silimarina, um complexo de flavonolignanos, que bloqueia o acúmulo de toxinas no fígado, previne os seus efeitos destrutivos e nocivos e ainda tem um efeito regenerador. Esta erva inibe a absorção de metais pesados que entram no corpo através da água e dos alimentos, e reduz os efeitos negativos de uma alimentação pouco saudável e do consumo de álcool. As sementes de cardo-mariano moídas na hora têm um forte efeito depurativo quando tomadas regularmente durante cerca de 6 semanas e podem ser adicionadas a pastas e patês para sanduíches, muesli ou saladas.
• Cavalinha – tem um efeito diurético, mas não influencia o metabolismo dos eletrólitos. Isto significa que apoia a eliminação de toxinas e excesso de água do corpo, ao mesmo tempo que preserva micronutrientes devido à presença de flavonoides, minerais, fitosteróis, ácidos orgânicos e ácidos fenólicos. A cavalinha é também uma fonte rica em ácido silícico, que tem um efeito positivo nos processos metabólicos.
• Dente-de-leão – é uma fonte de cumarina, ácidos fenólicos, flavonoides, vitaminas e minerais. Tem um efeito diurético e salurético. Apoia o funcionamento adequado do fígado e a eliminação de produtos metabólicos nocivos, contribuindo assim para a limpeza do corpo de toxinas.

Durante o processo de desintoxicação do corpo, é muito importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, que inclua legumes crus, frutas, pepinos, brotos, produtos integrais e alimentos ricos em fibras. Deve evitar produtos semiacabados, alimentos altamente processados com excesso de gordura, sal, açúcar, proteínas e gorduras trans, bem como todos os tipos de prazeres e bebidas gaseificadas. Para apoiar e complementar esta dieta, são utilizadas ervas depurativas.