• „Jag är upptagen, upptagen, jag har hela världen i huvudet"
• "Detta är ett särskilt tillfälle, bara ett undantag"
• "Jag kan inte avstå från dessa läckerheter"

Nästan alla har någon gång upplevt besvikelsen att inte hålla sina löften. Speciellt vid årets slut eller inför kommande milstolpar lovar vi oss själva att äta hälsosammare, röra på oss mer och leva en mer balanserad livsstil.

Men som du vet är en lista med löften mycket enklare än att genomföra dem, vilket ofta är förknippat med en bitter känsla av misslyckande. Men du kan inte ge upp! Låt dig inte luras av misstag, styrka är det viktigaste. I dagens artikel vill vi presentera de vanligaste ursäkterna som gör det svårt för oss att följa en diet. Låt oss ta dem en efter en!

"Jag är upptagen, upptagen, jag har hela världen i huvudet"

Åh, hur väl känner vi inte igen denna ursäkt! Hur ofta har vi hört viskningar: Du är så trött idag, du tar hand om din kost imorgon, vilar, äter något färdigt, du har inte tid att laga en varm måltid. Ja, vi känner dessa röster i våra huvuden mycket väl, som försöker övertyga oss om att vi är för upptagna, har för många saker och problem i huvudet för att hitta tid att handla och laga hälsosamma måltider.

Det bör dock noteras att – bortsett från verkligt dramatiska situationer – kan god planering i vardagen förhindra att man faller i den ovan nämnda fällan. Vi kan skriva menyn i förväg, vilket hjälper oss att snabbt planera och handla. Med nödvändiga produkter och en solid handlingsplan blir det mycket lättare för oss att motivera oss att laga mat och därmed följa vår kost.

"Detta är ett särskilt tillfälle, bara ett undantag"

När vi ställer krav på oss själva verkar varje ursäkt lockande för att göra ett litet avsteg. Och det handlar inte om att vi inte kan prova julmat eller fira ett viktigt tillfälle på ett speciellt sätt. Här vill vi ta upp praktiken att multiplicera "särskilda ögonblick" där vi känner oss berättigade att göra undantag för oss själva. Att gå ut och träffa vänner behöver verkligen inte vara tillfällen att släppa dina dietlöften.

För det första: Vi kan integrera dessa händelser i vår dagliga rutin för att inte störa vår funktion alltför mycket. För det andra: Vi kan välja bland många olika alternativ som gör det möjligt för oss att hålla en diet. Många restauranger har ett brett utbud på sin meny. Festtilltugg kan också väljas med tanke på vår kost.

"Jag kan inte avstå från dessa läckerheter"

Med tiden utvecklar vi olika matvanor. Vi fäster oss vid vissa smaker och rätter, vi skapar en kanon av dem och det är svårt för oss att avvika från det. Ofta sammanfaller denna vana med en förkärlek för ohälsosam mat. I en sådan situation behandlar vi övergången till en viss kost som ett fält för uppoffringar, rädsla som kommer att ta bort livets njutningar från oss. Inget kan vara mer fel! Om vi öppnar oss för nya smaker och rätter kan vi bli kära i mat igen. Dietmat behöver inte vara tråkig eller smaklös! Om vi lägger lite ansträngning, kunskap och fantasi i matlagningen kommer det visa sig att vi kan laga många smakrika och hälsosamma måltider. Det viktigaste är att vi inte stänger oss för det nya och ovanliga. Våra dåliga vanor är vår största fiende.

Vi hoppas att dagens inlägg inspirerar dig att välja en övergång till en hälsosam kost eller att hålla fast vid dina tidigare löften. Det händer ofta att vi genom att släppa den vanliga tankegången kan nå det omöjliga.