Вміст:

• Симптоми забруднення організму
• Трави з очищувальним ефектом

Сучасний спосіб життя, високий рівень індустріалізації міст, масове тваринництво та виробництво продуктів харчування з використанням добрив і пестицидів усіх видів призводять до того, що наш організм навіть при здоровому харчуванні, відмові від шкідливих звичок і регулярних заняттях спортом піддається накопиченню токсинів. Їх накопичення в організмі людини сприяють такі фактори:

• забруднення навколишнього середовища,
• харчування з низьким вмістом вітамінів, мінералів і клітковини,
• споживання сильно оброблених продуктів,
• вживання таких речовин, як алкоголь, сигарети та надмірна кількість кави,
• регулярний прийом ліків,
• хронічний стрес.

Симптоми забруднення організму

Усі ці фактори призводять до того, що наш організм накопичує забруднення, втрачає природний імунітет, стає вразливим до хвороб і інфекцій, а в результаті відчуває хронічну втому. За процес очищення відповідають нирки та печінка, які при хорошому здоров’ї можуть виводити навіть невеликі забруднення. Однак коли навантаження стає надто великим, наш організм починає подавати сигнали, що з ним щось негаразд. До симптомів забруднення організму належать:

• Порушення травлення – травна система починає працювати менш ефективно, виникає запор, і вміст їжі починає затримуватися в кишечнику,
• Проблеми зі шкірою – оскільки токсини також виводяться через шкіру, можуть з’явитися висипання, зміни кольору, надмірна сухість і лущення епідермісу,
• неприємний запах поту,
• Хронічна втома – тоді навіть регулярний сон і 8 годин сну щоночі не гарантують відпочинку, і ми все одно відчуватимемо втому, брак енергії та дій,
• Коли ми відчуваємо себе все більш втомленими та стресованими, це знак, що настав час для детоксикації.

Трави з очищувальним ефектом

Коли ми відчуваємо себе все більш втомленими та стресованими, це знак, що настав час для детоксикації. Окрім відмови від стимуляторів під час очищення та впровадження здорового харчування без сильно оброблених продуктів, нам можуть допомогти легко доступні трави з детоксикаційними властивостями, з яких ми можемо легко приготувати здорові чаї та настої, які можна використовувати як заміну чорному чаю та каві:

• Кропива – очищує травну систему, підтримує правильне функціонування підшлункової залози, печінки та шлунка. Має сильний сечогінний ефект, що дозволяє виводити шкідливі та токсичні речовини з організму. У разі детоксикації ефективними є як сік кропиви, багатий на вітаміни, мінерали та ферменти, так і сушені трави для приготування настоїв.
• Циструс – має детоксикаційну та сечогінну дію, підтримує правильне функціонування нирок, особливо при інтенсивному виведенні токсичних речовин. Крім того, регулярне вживання настою циструсу регулює баланс бактеріальної флори в кишечнику. З цієї причини циструс особливо рекомендується під час очищувальних процедур,
• Розторопша – підтримує функцію печінки та має детоксикаційну дію. Завдяки вмісту силімарину, комплексу флавонолігнанів, який блокує накопичення токсинів у печінці, запобігає їх руйнівній і шкідливій дії, а також має регенеруючий ефект. Ця трава перешкоджає поглинанню важких металів, які потрапляють в організм через воду та їжу, і зменшує негативний вплив нездорового харчування та вживання алкоголю. Свіжомелені насіння розторопші при регулярному прийомі протягом приблизно 6 тижнів мають сильну очищувальну дію і можуть додаватися до намазок і хлібних намазок для сендвічів, мюслі або салатів.
• Хвощ – має сечогінну дію, але не впливає на обмін електролітів. Це означає, що він підтримує виведення токсинів і надлишкової води з організму, одночасно зберігаючи мікроелементи завдяки наявності флавоноїдів, мінералів, фітостеролів, органічних кислот і фенольних кислот. Хвощ також є багатим джерелом кремнієвої кислоти, яка позитивно впливає на обмінні процеси.
• Кульбаба – є джерелом кумарину, фенольних кислот, флавоноїдів, вітамінів і мінералів. Має сечогінну та саліуретичну дію. Підтримує правильне функціонування печінки та виведення шкідливих продуктів обміну, сприяючи очищенню організму від токсинів.

Під час процесу детоксикації організму дуже важливо дотримуватися здорового, збалансованого харчування, яке містить сирі овочі, фрукти, огірки, паростки, цільнозернові продукти та продукти, багаті на клітковину. Слід уникати напівфабрикатів, сильно оброблених продуктів з надмірною кількістю жиру, солі, цукру, білка та трансжирів, а також усіх видів ласощів і газованих напоїв. Для підтримки та доповнення цієї дієти використовують трави, що очищують організм.