• O‘t choylari turlari – qaysilari sinab ko‘rishga arziydi?
• O‘t choylarining abadiy xususiyatlari
• Qaysi o‘t choylari me’yorida ichilishi kerak?

Sog‘lom turmush tarzini olib borish va shaklda qolish uchun faqat yaxshi uxlash, sport bilan shug‘ullanish yoki kam kaloriyali ovqatlarni tanlash yetarli emas. Muvozanatli ovqatlanish va tabiiy qo‘shimchalar ham muhim – masalan, o‘t choylarini ovqatlanishga qo‘shish. Damlamalar tananing metabolizmini to‘g‘ri rag‘batlantirishi, immunitet va holatni qo‘llab-quvvatlashi hamda ayrim turdagi noqulayliklarda yordam berishi mumkin. Turli xil o‘t choylari asrlar davomida ishlatilib kelinmoqda. Hozirda ma’lum retseptlar yaxshilanmoqda, shunda foydali ta’sirlar yig‘ilib, ajoyib ta’m va a’lo darajadagi hid ta’minlanadi.

O‘t choylari turlari – qaysilari sinab ko‘rishga arziydi?

Masalan, herbariylar ichida mavjud bo‘lgan asrlar davomida to‘plangan bilimlardan foydalanib, eng yaxshi bio barglar va quritilgan material asosida, keraksiz qo‘shimchalarsiz o‘t choylari tayyorlanadi. Bunday mahsulotlar butunlay tabiiy xususiyatlarga ega bo‘lib, asab yoki hazm tizimiga tinchlantiruvchi ta’sir ko‘rsatadi.

Har kuni stress bilan kurashayotgan odamlar o‘z ovqatlanishiga turli xil o‘t choylarini qo‘shishlari mumkin, ular tanani tinchlantirishga va yaxshiroq uxlashga yordam beradi. Shuningdek, ertalab yoki kechqurun aromatik damlama shaklida o‘tlar qabul qilish hazmni barqarorlashtirishga va ehtimol ortiqcha vazndan ozishga yordam beradi.

O‘t choylarining abadiy xususiyatlari

Dunyoda minglab o‘tlar mavjud va ularning ko‘pchiligi aromatik va sog‘lom damlama tayyorlash uchun mos keladi. Ammo qaysi o‘t choylarini tanlash maqsadga muvofiq? Ayniqsa tavsiya etiladigan mahsulotlar qatorida immunitetni mustahkamlashga yordam beruvchi va yoqimli hidga ega Hibiskus choyi bor. Shuningdek, katta miqdorda yalpiz qo‘shilgan gashish choyi ham qiziqarli taklif bo‘lib, tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega.

Hazm tizimi ishini normallashtirmoqchi bo‘lgan odamlar tozalovchi va o‘t choyi albatta qadrlashadi. Cistus – G‘arbiy Osiyoda o‘sadigan buta bo‘lib, uning barglarida tananing immunitetini oshiruvchi faol moddalar mavjud. Qizil gul, to‘qay o‘t, ildiz o‘t, shilqor mevalari yoki Schafgarbe asosidagi choylarga murojaat qilish arziydi. Turli mahsulotlarni sinab ko‘rish va tana ehtiyojlariga qarab navbatma-navbat ishlatish foydali bo‘ladi.

Qaysi o‘t choylari me’yorida ichilishi kerak?

Tabiiy damlamalar juda foydali bo‘lsa-da, qaysi o‘t choylarini har kuni ichish mumkinligini va qaysilarini kamroq ishlatish ma’qul ekanligini bilish kerak. Misol uchun, Yovvoyi giyoh (Johanniskraut) kayfiyatga ijobiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin, ammo ko‘p miqdorda, ayniqsa yozda, teri rangining o‘zgarishiga olib kelishi mumkin.

Baldrian ga e’tibor berish va undan tayyorlangan damlamalarni ko‘p miqdorda ichmaslik kerak, chunki u juda kuchli tinchlantiruvchi ta’sir ko‘rsatishi mumkin. O‘tlarni uzoq vaqt qaynatmaslik yoki juda ko‘p quritilgan material ishlatmaslik kerak, chunki ba’zi damlamalar juda kuchli ta’sir qilishi mumkin. Kamomil, yalpiz va qizil olma kabi o‘simliklarni har kuni qabul qilish mumkin.

Ko‘rsatilgan holatlardan tashqari, o‘t choylari juda sog‘lom va ekologik mahsulotlar bo‘lib, tabiiy ovqatlanishga qo‘shishga arziydi. Charchagan kun yoki mashg‘ulotdan keyin bir piyola o‘t choyi dam olish va tanani tiklash uchun to‘g‘ri yo‘ldir. Bunday damlamalarni ovqatlanish rejangizga kiritish ayniqsa kuz va qishda immunitetni mustahkamlashga va tanadagi muhim jarayonlarning to‘g‘ri ishlashini qo‘llab-quvvatlashga yordam beradi.