MAZMUNI

• Isituvchi choylar va damlamalar
• Isituvchi sho'rvalar va achchiq ziravorlar
• Buvimizning usuli, ya'ni issiqlik idishi

Yomg'ir, qor, muzlash va kuchli shamol – bularning barchasi qish boshida tananing sovib qolishini osonlashtiradi. Ayniqsa, agar biz har kuni ishga borishdan oldin va keyin avtobus bekatida turib, avtobus kutishimiz yoki mashinani qordan tozalashimiz kerak bo'lsa. Uyga qaytgach, tashqarida butunlay qorong'u bo'lsa, faqat iliq choyshab ostiga kirib, chiqmaslikni orzu qilamiz. Ammo ko'pincha tanamiz shunchalik sovuq bo'ladiki, faqat choyshab yetarli bo'lmaydi. Ichkaridan isitish kerak bo'ladi. Shunda tanani isitish uchun sinovdan o'tgan, mahalliy va sog'lom usullarga tayanish maqsadga muvofiqdir. Mana bir nechta takliflar.

Isituvchi choylar va damlamalar

• Asal va limon bilan zanjabil

Eng sog'lom va sinovdan o'tgan isituvchi ichimliklardan biri yangi zanjabil ildizi, asal va limon asosida tayyorlangan zanjabil ichimligidir. U isitadi, qon aylanishini yaxshilaydi, tanani mustahkamlaydi va viruslarga qarshi kurashishda yordam beradi.

• Isituvchi qo'shimchalar bilan choy

Odatda qishda choyga biroz limon qo'shishni o'ylaymiz, lekin tanani isitish uchun eng yaxshisi: malina, til va qizil karag'ay sharbati bo'lib, ular birinchi sovuq belgilari bilan kurashishda qo'shimcha yordam beradi. Ularni asal bilan birga choyga qo'shish mumkin. Shuningdek, choyga dolchin va kardamom kabi isituvchi ziravorlar qo'shishingiz mumkin.

Isituvchi sho'rvalar va achchiq ziravorlar

Achchiq ziravorlar, masalan, qalampir, zanjabil, kurkuma va kari yoki masalan, xantal isituvchi ta'sirga ega. Kuz va qishda ularni kundalik ovqatlanishga qo'shish foydalidir. Bu ziravorlarni eng yaxshi ishlatish usuli ularni to'yimli va isituvchi sho'rvalarga qo'shishdir. Zanjabil qo'shilgan qovoq kremi sovuqni tezda yo'q qiladi va biz tezda isituvchi issiqlikni his qilamiz. Yuqorida aytib o'tilgan qovoq sho'rvasidan tashqari, an'anaviy bulyon yoki zanjabil va qalampir qo'shilgan pomidor sho'rvasi ham mos keladi.

Buvimizning usuli, ya'ni issiqlik idishi

Agar adyol yetarli bo'lmasa, buvimizning sinovdan o'tgan usuliga murojaat qilish foydalidir, ya'ni issiqlik idishiga. Uni issiq suv bilan to'ldirish kifoya, shunda yoqimli, isituvchi issiqlik hosil bo'ladi. Bu ayniqsa sovuq bo'lgan bo'g'imlar va suyaklardagi og'riqlar paytida samarali. Issiqlik idishlari turli shakl va o'lchamlarda bo'lib, ko'pincha yoqimli sviterlar bilan qoplangan bo'ladi. Ular ko'plab sovuq tushgan odamlar uchun ajoyib Rojdestvo sovg'asi bo'lishi mumkin.

• Bad + ätherische Öle

Ba'zan sovuq bo'lsa, eng yaxshi yechim issiq, aromatik vanna bo'ladi. Ammo villadan chiqib darhol vannaga sakramaylik, biroz kutaylik, shunda vannaga sakraganimizda termoshokka duch kelmaymiz. Isituvchi vanna kamida 10 daqiqa, ammo 30 daqiqadan ko'p bo'lmasligi kerak. Issituvchi aromaterapiya doirasida suvga bir necha tomchi efir moyi qo'shish juda yaxshi usuldir. Bunday holatda quyidagi moylar tavsiya etiladi: apelsin va timyan moyi, sovuq belgilari paydo bo'lsa, evkalipt, yalpiz yoki qarag'ay moyiga murojaat qilish yaxshi.

Ko'rib turganingizdek, sovuq tanani isitish uchun bir qator sinovdan o'tgan usullar mavjud. Biroq, sovuq, shamol va muzlashda tashqarida o'tirganingizda o'tkir sovuqlikni juda kuchli his qilmaslikka e'tibor berish kerak. Muhimi sog'lom turmush tarzi, to'g'ri ovqatlanish va ayniqsa tashqi sharoitlarga mos kiyim-kechakdir. Issiq qishki etiklar, shlyapa, sharf va qo'lqoplar zarur. Shim ostidan chiqib turgan ochiq tovonlar moda bo'lishi mumkin, ammo ular tananing sovishini kafolatlaydi. Shuningdek, issiq choyni termos yoki issiq ichimlik idishida qo'lda saqlash foydalidir. Shunda sovuq tushish xavfi yo'q.