• Yaxshi tolali manba
• Vazn yoʻqotishda yordam
• Isituvchi xususiyatlar
• Tayyorlash oson

Bizning blogimizda ko'pincha to'g'ri ovqatlanish haqida gaplashishga harakat qilamiz, bunda tanamizning ish faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan omillarga e'tibor qaratamiz, shuningdek, to'liq sog'liq uchun yo'q qilinishi kerak bo'lgan omillarni ham ko'rsatamiz.

Biz allaqachon kunlik ratsiondan yogʻni chiqarib tashlash uchun qaysi yechimlarni tanlash kerakligi, vazn yoʻqotmoqchi boʻlsak qaysi bahonalarni ishlatmaslik kerakligi, vegetarianizmga oʻtishda nimalarga eʼtibor berish kerakligi va ortiqcha vazn olmaslik uchun qaysi non turlarini isteʼmol qilish kerakligi haqida gaplashdik. Bugun esa shoʻrvalarga nazar tashlaymiz va nima uchun ular tez-tez stolimizda boʻlishi kerakligini tushuntiramiz.

Yaxshi tola manbai

Tola moddalar metabolizmga ijobiy taʼsir koʻrsatadi. Birinchidan, hazm qilishni yaxshilaydi. Ikkinchidan, toʻqlik hissini keltirib chiqaradi, bu esa ortiqcha ovqatlanishni oldini oladi. Uchinchi: yogʻlar va shakarlarning soʻrilishini tartibga soladi va keraksiz moddalarni yoqishga yordam beradi. Ammo tolalar toʻgʻri ishlashi uchun suv bilan taʼminlanishi kerakligini esda tutish lozim (shu sababli ular shishib, yuqorida aytilgan toʻqlik hissini beradi), shuning uchun ularni toʻyimli shoʻrvalar shaklida taklif qilish eng yaxshisidir.

Vazn yoʻqotishda yordam

Shoʻrvaning asosiy tarkibiy qismi kam kaloriyali sabzavotlardir. Shu bilan birga, ular tanamiz toʻgʻri ishlashi uchun zarur boʻlgan koʻplab vitaminlar va minerallarning ajoyib manbai hisoblanadi. Shuning uchun shoʻrvalar ozish davrida eng muhim taomlardan biri boʻlishi ajablanarli emas. Ular ochlik hissini kamaytiradi, zarur makro va mikroelementlar bilan taʼminlaydi va ayni paytda juda mazali va xushboʻydir.

Isituvchi xususiyatlar

Shoʻrvalar mavsumiy infeksiyalarni oldini olish uchun juda mos keladi, ular koʻpincha shamollash va umumiy zaiflikka olib keladi. Vitamin va minerallarga boy sabzavotlardan tayyorlangan issiq shoʻrva bizni samarali isitadi, immunitet tizimimizni mustahkamlaydi va qoʻllab-quvvatlaydi. Ayniqsa qishda va kuzda, deraza ortidagi ob-havo yoqimli boʻlmaganda, shoʻrva isteʼmol qilish foydalidir. Shoʻrvani quyidagi ingredientlar bilan boyitish tavsiya etiladi:

• Zanjabil,
• Sarimsoq,
• Piyoz,
• Zanjabil,
• Chili.

Tayyorlash oson

Shoʻrvani tayyorlash juda oson – bu ham ularning foydasiga. Bundan tashqari, ular arzon va pishishi ko'p vaqt talab qilmaydi. Shuningdek, shoʻrvalar qizdirilgandan keyin juda mazali boʻladi, shuning uchun biz bu taomni keyingi kuni yeyishimiz mumkin va keyingi taomni tayyorlash uchun sarflanadigan qimmatli soatlarni tejaymiz. Haftalik menyu rejalashtirilganda buni hisobga olish kerak – ayniqsa har kuni band va koʻplab majburiyatlar bilan charchagan boʻlsak.

Koʻrib turganingizdek, shoʻrva yeyish uchun koʻplab sabablar mavjud. Ushbu matnda biz faqat toʻrt sababni keltirdik, lekin sizni bu turdagi ovqatlarga tez-tez murojaat qilishga ishontira olganimizga ishonamiz.