• 放松按摩——这是什么？
• 放松按摩的种类
• 波利尼西亚按摩
• Lomi按摩 Lomi Nui
• MA-URI按摩
• 印尼按摩
• 定期放松按摩的效果
• 放松按摩——适合谁？

放松按摩——这是什么？

放松按摩是一种治疗，其主要目标是使被按摩者进入深度放松和情绪平静的状态。它可以在全身或局部进行。我们每天遇到的许多不适，源于过快的节奏、压力或长期抑郁的个人问题。心理上的变化可能引发躯体症状，如肌肉紧张、背痛和头痛，甚至消化系统问题。按摩师的任务不仅是按摩身体的紧张点，更重要的是解除内心的恐惧。因此，放松按摩是一种身心整体疗法。有时它会以关于我们健康状况的对话开始，并辅以有意识的工作。其效果不仅受按摩动作类型的影响，还受环境氛围的影响——光线、空间布置、声音、空气温度以及气味，这些气味可能来自用于获得适当滑动的油，也可能来自乳香、蜡烛或香薰炉。气味通常根据客户的喜好个别选择，按摩师推荐的精油中通常包含具有放松效果的，如依兰依兰油、薰衣草、雪松、玫瑰或乳香。按摩通常在专业沙龙、物理治疗室、水疗和养生中心，甚至美容院进行。

放松按摩的种类

波利尼西亚按摩

源自波利尼西亚群岛的按摩旨在正确引导体内能量，恢复内在平衡与环境和谐。这类按摩的重要元素，也是其区别于其他按摩的特点，是舞蹈——按摩师的动作流畅、有节奏，并与呼吸和音乐同步。实际上，这是一种仪式，旨在缓解紧张，使我们心情积极，进入满足状态。

Lomi按摩 Lomi Nui

Lomi按摩 Lomi Nui起源于夏威夷，除了通过仪式解除肌肉紧张、改善血液循环、消除挛缩和增加关节活动度外，还包含符合该哲学的正念实践，以维持健康和平衡身体。它可能是一场启发自我的旅程，帮助我们摆脱阻碍和限制，释放恐惧，找到自我接纳之路。Lomi Lomi Nui用前臂配合音乐节奏进行，动作柔和且带有舞蹈元素。对被按摩者和按摩师来说都是独特体验，为增强感受，这种按摩可由多位专家共同完成。

MA-URI按摩

MA-URI按摩与Lomi Lomi Nui一样，不仅关注身体工作，更注重释放情绪，通过整体方法治疗，认为身心合一。此按摩前会详细询问我们的状况和期望效果，整个仪式以按摩师的舞蹈开始。舞蹈贯穿始终——全身按节奏按摩，特别注重背部。MA-URI的目标是提升正念和放松，同时恢复活力。

印尼按摩

印尼按摩起源于巴厘岛和爪哇岛，结合多种技术以恢复身心和谐。其一元素是按压身体特定点以调节能量流，影响特定器官及整体健康。印尼按摩较为强烈，包括拍打皮肤、揉捏、擦拭及深层肌肉组织操作。定期进行可改善皮肤弹性、血液和淋巴循环及免疫系统，缓解头痛和哮喘或过敏引起的呼吸道疾病。即使一次印尼按摩也能为有困扰者或因旅行、工作或日常劳累而疲惫者带来缓解。

定期放松按摩 的效果

定期进行放松按摩能带来诸多好处。放松按摩对身体有哪些影响？通过持续刺激血液和淋巴循环，改善皮肤弹性和紧致度，同时增强免疫和内分泌系统，持续的肌肉紧张得以缓解，相关不适消失。定期按摩还能促进新陈代谢，缓解头痛，并影响因持续压力和紧张引起的多种不适。然而，放松按摩对身心的影响无价——在按摩过程中及之后很长时间内，您都能重新关注自我，平静下来，放松身心，清空思绪。

放松按摩——适合谁？

放松按摩的受益者尤其推荐给那些受压力、睡眠障碍、抑郁、神经症或慢性疲劳影响的人。无论是久坐还是活跃的生活方式，都可能促使人选择此类按摩。那么放松按摩有哪些禁忌？因人而异，建议在计划进行前咨询治疗师或医生，以确定此类治疗对您是利大于弊还是可能带来问题。皮肤病、静脉曲张、血栓、癌症和传染病患者可能不适合接受按摩。