内容：

• 橄榄叶的健康益处
• 如何使用干橄榄叶？

每个人都知道橄榄油和橄榄。我们知道它们有多健康，为什么值得食用以及如何食用。然而，并非每个人都知道，为了促进健康，也可以使用橄榄树叶的浸剂或提取物。橄榄树主要生长在地中海地区，如希腊、意大利、西班牙以及以色列和土耳其。它的叶子狭长，最长可达10厘米，呈有趣的银绿色，且形状细长。让我们来看看什么时候使用橄榄树叶是明智的，以及这对我们的健康和福祉有何影响。

橄榄叶的健康益处

橄榄叶的健康促进特性归功于橄榄苦苷——一种属于多酚类的化合物，负责增强身体的整体免疫力。橄榄苦苷还具有免疫刺激作用，即激活对抗细菌和病毒的细胞。因此，富含橄榄苦苷的橄榄树叶的使用，有助于治疗由有害病原体引起的疾病。橄榄叶还具有降血糖作用，帮助降低血糖水平并控制葡萄糖含量，支持糖尿病的治疗，并影响甲状腺激素水平的调节。然而，这并不是橄榄苦苷的唯一作用——它还能缓解痴呆症状。由于含有丰富的抗氧化剂，橄榄叶在外用及茶饮形式下也有效，有助于延缓皮肤老化，改善皮肤及全身状况，并明显减少橘皮组织。此外，这些叶子具有抗病毒作用，有助于对抗各种疾病和不适，例如：

• 疱疹，
• 免疫力低下，
• 皮肤和指甲真菌，
• 痤疮，
• 由链球菌和葡萄球菌引起的皮肤病变。

总的来说，橄榄树叶具有：

• 抗炎作用，
• 抗真菌作用，
• 抗病毒作用，
• 降血糖作用，
• 增强免疫力，
• 延缓自由基的作用，
• 支持心血管系统的功能。

如何使用干橄榄叶？

橄榄叶 可以以胶囊形式按包装推荐剂量服用。我们也可以选择干橄榄叶，只需将大约十几片叶子放入锅中，倒入水煮沸。煮沸后静置约10分钟，过滤后加入少许蜂蜜。另一种方法是将几片叶子直接放入一杯开水中浸泡约10分钟。所得的浸剂具有抗菌和保湿特性，可用于洗脸。

尽管在我国使用橄榄叶并不普遍，但其实非常简单且安全，且能为我们带来许多健康益处。由于其降血压特性，服用降压药的患者以及服用降糖药的糖尿病患者应谨慎使用橄榄叶。橄榄叶 不建议孕妇和哺乳期妇女使用。