如何让早餐多样化?为全家提供7个建议

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健康饮食的一个指导思想是多样性。 多样化的饮食是必不可少的 , 因为即使是我们经常食用的最健康的产品或餐点,也无法提供我们所需的所有营养。这条规则对儿童尤其重要,因为他们常常有自己喜欢的口味,很难说服他们尝试新事物。然而,值得一试,因为不这样做可能会导致缺乏营养,从而引发各种不适,包括免疫力下降。
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如何准备一顿减肥早餐?

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早餐被认为是一天中最重要的一餐——这是有多种充分理由的。这是一顿饭,经过一夜的睡眠后,能够使血糖水平恢复正常,并为接下来的几个小时提供能量。然而,重要的不仅是我们是否吃早餐,还包括我们选择了哪些食物。
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无麸质燕麦片——应该选择哪种,为什么?

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天然无麸质的燕麦片是制作营养早餐和各种甜点的理想基础,也可以作为各种菜肴的配料。然而,出于各种原因限制饮食中麸质的人们不应选择普通的 早餐麦片 不要随便选择,而是选择带有特殊认证的产品。为什么这如此重要?
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晨间仪式 – 让你正确开始新的一天

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美好的一天开始是获得幸福感、活力和工作效率的最佳秘诀。然而,早晨并不总是顺利。也许我们整夜未眠,因为邻居在庆祝?又有一只狗整夜吠叫?外面阴沉、寒冷且下雨,我们只想尽可能长时间,最好整天躺在床上。养成一些早晨仪式可以帮助我们有序地开始一天,避免混乱的忙碌、匆忙进食、压力和与时间的斗争。以下是一些经过验证的好方法,帮助您正确开始新的一天。
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早餐——为什么它如此重要?

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最近,我们专注于健康饮食、营养咨询以及能够增强免疫力、帮助身体为秋季做好准备的食品。然而这次,我们决定不突出某一特定产品,而是关注整顿餐食,其食用——完全合理地——被视为一种仪式。
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