• 硅在我们身体中还扮演着什么其他角色？
• 它支持头发和关节，抗痤疮。但硅的应用更广泛。
• 哪些食物富含硅？

地球上最常见的元素是氧，其次是硅。所有的硅酸盐和铝硅酸盐构成了地壳中大多数岩石。硅铝球的外层，也就是名字的来源，现在称为花岗岩层。事实证明，除了硅在全球广泛存在外，硅在化妆品中也很常见，并具有多种促进健康的特性。

硅的特殊性质表现为预防过度脱发和指甲断裂。它还减少骨关节疾病和动脉粥样硬化的发生和发展可能性。

硅 在我们体内还扮演什么其他角色？

矿物质硅在肾上腺、脑垂体、胸腺以及肺、血液和肌肉中含量最高。我们体内约有7克硅。请记住，随着年龄增长，体内该元素的含量会减少。因此，补充硅是合理的。

它支持头发和关节，抗痤疮。但硅的应用更广泛。

体内适量的硅对头发和指甲的健康状态至关重要。硅的特性还支持对抗炎症性皮肤病、酒渣鼻或普通痤疮。它还加速表皮再生，因为它参与胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸的合成。上述成分是皮肤重建的主要元素。

硅对结缔组织、软骨和骨骼结构的形成也有重要影响。因此，特别是在骨科手术恢复期间，建议补充硅。硅还负责血管的弹性和通透性，因此建议补充以预防动脉粥样硬化。此外，硅抑制动脉血管壁中动脉粥样硬化斑块的沉积。

硅明显影响身体的解毒功能。这是因为它支持沉积物的清除。还建议使用硅胶用于：

• 改善肾脏分泌功能，
• 抗炎，
• 呼吸道疾病，包括支气管哮喘。

哪些食物富含硅？

硅缺乏可能是头发、指甲或皮肤状况不佳的原因。结果可能是发梢分叉、脱落或断裂，指甲变脆，皮肤老化加速。因此，注意身体获得适量的硅是值得的。虽然硅最常见于：

• 田野响声,
• 室友，
• 蓼属植物,
• 沙地莎草。

全麦面包、麸皮、水果皮、大蒜和细香葱也含有硅。泉水中也含有大量硅。使用成品膳食补充剂也是值得的。