Sisältö

• Mitkä oireet voivat viitata siihen, että kehomme tarvitsee puhdistavaa ruokavaliota?
• Mitkä tuotteet auttavat puhdistamaan kehoa myrkyistä?

Kevät on aika, jonka yhdistämme ympärillämme olevan tilan puhdistamiseen ja hoitoon. Pesemme lattiat, puhdistamme ikkunat, tuuletamme vaatekaapit ja vaihdamme raskaat talvivaatteet kesävaatteisiin. Kevät on myös loistava aika puhdistaa keho pitkän talven jälkeen. Talvella aineenvaihduntamme saattaa hidastua, jolloin keho suodattaa myrkkyjä vähemmän tehokkaasti. Tämä on yksi syy siihen, miksi keväällä usein tunnemme itsemme väsyneiksi, uneliaiksi ja laiskoiksi, ja olomme ei ole parhaimmillaan. Kehoa tukemaan ja haitallisten myrkkyjen nopeampaan poistamiseen tarvitaan siksi kevätsiivous.

Mitkä oireet voivat viitata siihen, että kehomme tarvitsee puhdistavaa ruokavaliota?

Useat näkyvät oireet voivat viitata siihen, että kehomme tarvitsee puhdistusta. Ihmiset, jotka juovat paljon kahvia, tupakoivat, syövät usein punaista lihaa ja käyttävät alkoholia, tarvitsevat todennäköisemmin puhdistavaa ruokavaliota. Yleisimmät oireet, jotka saavat meidät harkitsemaan puhdistusta, ovat:

• Väsymys,
• Vaikeudet nukahtaa,
• Keskittymisvaikeudet,
• Iho-ongelmat kuten värimuutokset, epäpuhtaudet, epäterve iho.
• Ruoansulatusongelmat, turvotus,
• tunne, että jalat ovat raskaat ja turvonneet.

Mitkä tuotteet auttavat puhdistamaan kehoa myrkyistä?

Kehon myrkkyjenpoiston tarkoituksena on päästä eroon tarpeettomista aineenvaihduntatuotteista ja myrkyistä, joiden kertyminen heikentää terveyttä, hyvinvointia ja lisää alttiutta infektioille. Auttaaksesi kehoasi poistamaan ylimääräisiä myrkkyjä tarvitset terveellisen, monipuolisen ruokavalion. Tänä aikana meidän tulisi sisällyttää ruokavalioomme puhdistavia vaikutuksia omaavia ruokia. Näitä on yllättävän paljon. Niihin kuuluvat hedelmät, vihannekset ja jotkut viljatuotteet, erityisesti kuitupitoiset, jotka tukevat ruoansulatuskanavan normaalia toimintaa ja suoliston puhdistusprosessia. Näihin tuotetyyppeihin kuuluvat:

• Hedelmät:
• Omenat – sisältävät runsaasti kuituja ja pektiiniä, jotka sitovat kaikki tarpeettomat aineet ja nopeuttavat niiden poistumista kehosta. Omenien syöminen tukee paitsi puhdistusprosessia myös kehon happamuuden vähentämistä.
• Sitruunat – ovat välttämättömiä kehon puhdistukseen, tukevat maksan normaalia toimintaa ja happamuuden vähentämistä kehossa,
• Greipit – sisältävät suuren määrän vettä, mikä nopeuttaa tarpeettomien, haitallisten aineenvaihduntatuotteiden poistumista, kiihdyttää aineenvaihduntaa ja rasvanpolttoa,
• Vihannekset:
  • Kurkut – ne sisältävät runsaasti vettä, joka on välttämätöntä puhdistusprosessille, niiden syöminen parantaa ihon, hiusten ja kynsien kuntoa,
• Tomaatti – edistää ruoansulatusnesteiden tuotantoa, sisältää runsaasti vettä ja lykopeenia, erittäin vahvaa antioksidanttia, lisäksi ne ovat hyvä kaliumin lähde, joka säätelee natriumpitoisuutta ja estää näin ylimääräisen veden kertymisen kehoon.
• siinä oleva sulforafaani tukee myrkkyjen poistamista kehosta. Lisäksi parsakaali tukee maksan puhdistus- ja detoksifikaatioprosessia ja edistää näin rasva- ja kolesterolikertymien poistumista verisuonista.
• Kaali – runsas vitamiinien ja mineraalien lähde, jotka nopeuttavat kertymien ja myrkkyjen poistumista,
• Punajuuret ja punajuurimehu – tukevat maksan ja munuaisten normaalia toimintaa, auttavat poistamaan ylimääräistä ureaa kehosta, tarjoavat runsaasti kaliumia ja kuitua, ovat arvokas antioksidanttien lähde, aineita, jotka poistavat vapaita radikaaleja kehosta, betaniini, väriaine, jolla on tulehdusta ehkäiseviä ja puhdistavia ominaisuuksia, nopeuttaa ruoan sisällön liikettä, ehkäisee ummetusta ja helpottaa suolen toimintaa,
• Persilja (persilja ja juuri) – toimii diureettina, nopeuttaa myrkkyjen ja haitallisten aineenvaihduntatuotteiden poistumista, parantaa ruoansulatusta ja tukee maksan puhdistusta,
• Selleri (juuri ja varsi) – nopeuttaa liiallisen rasvan sulatusta ja tukee ruoansulatusta sekä haitallisten aineenvaihduntatuotteiden poistumista,
• Kurkut – ne ovat vertaansa vailla kehon myrkkyjen puhdistuksessa, tukevat ruoansulatusprosesseja, vahvistavat immuunijärjestelmää ja vaikuttavat myönteisesti suoliston kuntoon, ne ovat maitohapon lähde, joka auttaa alentamaan kolesterolitasoja ja säätelee suoliston bakteeriflooraa,
• Viljatuotteet – estävät ruoan pitkäaikaista viipymistä suolistossa. Viljatuotteista hirssi on voimakkain puhdistava ja happamuutta poistava.
• Yrttiteet ja teet – detoksifikaatio-ominaisuudet ilmenevät erityisesti seuraavasti:
  • vihreä tee ,
  • Valkoinen mulperi,
  • Puhdistukset ,
  • Nokkonen,
  • Minttu.

Kehon puhdistuksen aikana on myös muistettava juoda runsaasti vettä, välttää kahvia, mustaa teetä ja alkoholia sekä välttää lihan, makeisten ja voimakkaasti prosessoitujen tuotteiden kulutusta.