Sisältö:

• Mikä rooli glutationilla on kehossamme?
• Miten glutation auttaa meitä ja milloin sen käyttö on kannattavaa?
• Mitkä ovat glutationin käytön vasta-aiheet ja sivuvaikutukset?
• Miten glutationia voi täydentää?

Glutationi on tärkeä antioksidantti, joka auttaa suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukee detoksifikaatiota. Se on välttämätön maksan, immuunijärjestelmän ja aineenvaihduntaprosessien sujuvalle toiminnalle. Sen pitoisuutta voidaan mitata erilaisten sairauksien diagnosoinnissa, mukaan lukien maksasairaudet ja immunologiset häiriöt. Alentunut glutationipitoisuus voi johtua kroonisesta oksidatiivisesta stressistä, infektiosta tai epäterveellisestä ruokavaliosta. Sitä voidaan lisätä ravintolisillä, C- ja E-vitamiinipitoisella ruokavaliolla, seleenillä, rikin saannilla ja liikunnalla.

Mikä rooli glutationilla on kehossamme?

Glutationi on luonnollinen tripeptidi, joka koostuu kolmesta aminohaposta – glutamiinihaposta, kystiinistä ja glysiinistä. Tämä molekyyli sisältää rikkiä, joka antaa sille ainutlaatuiset antioksidanttiset ominaisuudet. Se toimii kehon luonnollisena puolustajana oksidatiivista stressiä vastaan, jota voivat aiheuttaa esimerkiksi stressi, ilman saasteet, UV-säteily tai epäterveellinen ruokavalio. Tämän suojan ansiosta glutationi auttaa vähentämään monien sairauksien, kuten syövän ja verenkierto-ongelmien, riskiä.

Keho tuottaa glutationia itse, ja sen pääasiallinen tuotantopaikka on maksa. Sen valmistukseen tarvitaan kuitenkin asianmukaisia aineosia, kuten aminohappoja metioniinia ja kystiiniä. Siksi näitä aineita sisältävä ruokavalio on tärkeä. Kystiinin ja metioniinin lähteitä ovat liha, kala, siipikarja sekä vihannekset kuten parsakaali, ruusukaali, kukkakaali ja lehtikaali. Näiden tuotteiden säännöllinen nauttiminen tukee glutationin synteesiä ja kehon antioksidanttitasapainon ylläpitoa.

Miten glutation auttaa meitä ja milloin sen käyttö on kannattavaa?

Glutationin lisäravinteiden käyttöä suositellaan, mutta on aina hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen aloittamista, erityisesti jos potilas käyttää jatkuvasti lääkkeitä. Glutationi, joka tunnetaan vahvoista antioksidanttisista, detoksifioivista ja immuunijärjestelmää tukevista ominaisuuksistaan, vaikuttaa myös monin muin tavoin myönteisesti terveyteen, erityisesti kroonisten sairauksien yhteydessä. Se tukee kehoa tulehduksia, sydänsairauksia ja neurodegeneratiivisia sairauksia vastaan taistellessa sekä parantaa mielenterveyttä. Tarkastellaan, miten glutationi voi tukea kehoa eri vaivoissa:

• Tulehdusten torjunnan tukeminen – Glutationi estää tulehdusmerkkejä ja vähentää niiden aktiivisuutta, mikä auttaa vähentämään tulehduksia erityisesti hengityselimistössä ja keuhkoissa.
• Sydän- ja verisuonisairauksien hoito – hyvä glutationipitoisuus vähentää oksidatiivisen stressin riskiä, mikä voi auttaa ehkäisemään sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja valtimokovettumataudin kehittymistä.
• Neurodegeneratiivisilta sairauksilta suojaaminen – alentunut glutationipitoisuus vanhemmilla ihmisillä edistää Alzheimerin ja Parkinsonin kaltaisten sairauksien kehittymistä, joten sen täydentäminen voi suojata aivosoluja,
• Mielenterveyden vahvistaminen – matalat glutationitasot esiintyvät masennuksesta ja pakko-oireisesta häiriöstä kärsivillä. Ravintolisä voi auttaa parantamaan mielialaa ja lievittämään näiden sairauksien oireita.

Mitkä ovat glutationin käytön vasta-aiheet ja sivuvaikutukset?

Glutationi on luonnollinen aineosa, jota ihmisen keho tuottaa, joten sen täydentäminen on useimmissa tapauksissa turvallista. On kuitenkin joitakin tärkeitä seikkoja, jotka tulee ottaa huomioon. Ensinnäkin henkilöiden, jotka ovat allergisia jollekin valmisteen ainesosalle, tulisi välttää käyttöä. Ennen glutationin lisäravinteiden aloittamista on suositeltavaa keskustella lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa varmistaakseen, ettei ole vasta-aiheita. Lisäksi raskaana olevien ja imettävien naisten tulisi välttää glutationin käyttöä tai neuvotella lääkärin kanssa, koska turvallisuustutkimuksia näissä ryhmissä on puutteellisesti.

On tärkeää muistaa, että erilaisten ravintoaineiden täydentämisen tarkoituksena on pitää keho luonnollisessa tasapainotilassa eli homeostaasissa. Liiallinen tiettyjen aineiden saanti voi häiritä tätä herkkää tasapainoa ja aiheuttaa ei-toivottuja reaktioita. Esimerkiksi glutationivalmisteet voivat liiallisina aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua, ilmavaivoja tai allergisia ihottumia.

Miten glutationia voi täydentää?

Glutationia sisältäviä ravintolisiä on saatavilla eri muodoissa: kapseleina, tabletteina, jauheina, geeleinä ja aerosoleina. Kannattaa kiinnittää huomiota merkintään „L-glutationi“, joka viittaa kemiallisen isomeerin muotoon, jonka keho pystyy helpommin imeyttämään. „L“-isomeeri on biologisesti aktiivinen, kun taas „D“-isomeerillä ei ole hyötyä ihmiskehossa, vaikka ilman „L“ -merkintää olevat lisäravinteet eivät välttämättä ole huonompia.

Liposomaalinen glutationi on muoto, jossa aine on kapseloitu mikrokapseleihin. Tämä suojaa sitä paremmin ruoansulatusentsyymien vaikutukselta ja parantaa imeytymistä. Paras imeytyminen saavutetaan kuitenkin, kun glutationi annetaan suonensisäisesti ohittaen ruoansulatusjärjestelmän.

Glutationi on luonnollinen aineosa, jota tuotetaan ihmisen kehossa erityisesti maksassa ja hermostossa. Vahvana antioksidanttina se on tärkeä vapaita radikaaleja neutraloitaessa ja suojaa soluja oksidatiiviselta stressiltä. Tämän lisäksi glutationi tukee kehon immuunivastetta ja vaikuttaa myönteisesti immuunijärjestelmään. Se auttaa myös detoksifikaatiossa ja estää sytokiineja, jotka ovat vastuussa tulehdusten synnystä. Sen vaikutukset ovat myönteisiä myös mielenterveydelle ja aivotoiminnalle, mikä on erityisen tärkeää neurodegeneratiivisista sairauksista kärsiville. Sopivalla ruokavaliolla ja ravintolisillä voimme lisätä sen pitoisuutta veressä ja näin tukea kehon terveyttä monilla tasoilla.