• Yrttiteelaadut – mitkä ovat kokeilemisen arvoisia?
• Ajattomat yrttiteiden ominaisuudet
• Mitkä yrttiteet tulisi nauttia kohtuudella?

Muodossa pysymiseen ja terveellisen elämäntavan ylläpitämiseen ei riitä pelkkä hyvä uni, liikunta tai vähäkaloristen ruokien valinta. Tärkeitä ovat myös tasapainoinen ruokavalio ja luonnollinen ravintolisä – esimerkiksi yrttiteiden sisällyttäminen ruokavalioon. Haudukkeet voivat tehokkaasti stimuloida kehon aineenvaihduntaa, tukea vastustuskykyä ja kuntoa sekä auttaa tietyissä vaivoissa. Erilaisia yrttiteelaatuja on käytetty vuosisatojen ajan. Nykyään tunnettuja reseptejä kehitetään edelleen, jotta hyödylliset vaikutukset yhdistyisivät ja taattaisiin erinomainen maku ja aromaattisuus.

Yrttiteelaadut – mitkä ovat kokeilemisen arvoisia?

Vuosisatojen kokemus, joka on esimerkiksi herbaarioissa tallennettuna, hyödynnetään parhaista luomulehdistä ja kuivatuista raaka-aineista valmistettujen yrttiteiden tuottamisessa, jotka eivät sisällä tarpeettomia lisäaineita. Tällaisilla tuotteilla on täysin luonnolliset ominaisuudet, jotka rauhoittavat hermostoa tai ruoansulatusjärjestelmää.

Stressaavista päivistä kärsivät voivat sisällyttää erilaisia yrttiteelaatuja ruokavalioonsa, jotka auttavat rauhoittamaan kehoa ja parantamaan unta. Myös aamun tai illan annos yrttejä aromaattisena haudukkeena auttaa vakauttamaan ruoansulatusta ja ehkä jopa pudottamaan muutaman ylimääräisen kilon.

Ajattomat yrttiteiden ominaisuudet

Maailmassa on tuhansia yrttejä, ja monet niistä soveltuvat aromaattisen ja terveellisen haudukkeen valmistukseen. Mutta mihin yrttiteisiin kannattaa tarttua? Erityisen suositeltavia tuotteita ovat muun muassa hibiskusteet, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja tuoksuvat miellyttävästi. Myös hampun ja suuren mintun lisäyksen sisältävä hampun tee on mielenkiintoinen vaihtoehto, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia.

Ne, jotka haluavat normalisoida ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, arvostavat varmasti puhdistus- ja nokkosteeitä. Cistus on Länsi-Aasiassa kasvava pensas, jonka lehdet sisältävät myös aineita, jotka lisäävät kehon puolustuskykyä. Kannattaa tarttua myös teelaatuihin, jotka perustuvat orapihlajan kukkaan, rönsyleinikkiin, juolavehnän juurakkoon, tyrnimarjaan tai nokkoseen. Kannattaa kokeilla erilaisia tuotteita ja käyttää niitä myös vuorotellen – kehon muuttuvien tarpeiden mukaan.

Mitkä yrttiteet tulisi nauttia kohtuudella?

Vaikka luonnolliset haudukkeet ovat hyvin terveellisiä, on tärkeää tietää, mitä yrttiteitä voi juoda päivittäin ja mitä on parempi käyttää harvemmin. Esimerkkinä on vuohenputki, joka voi vaikuttaa myönteisesti mielialaan, mutta liiallisesti käytettynä erityisesti kesällä voi aiheuttaa ihon värimuutoksia.

Valeriaana on syytä huomioida ja siitä valmistettuja keitteitä ei tule nauttia suurina määrinä, sillä se voi vaikuttaa liian rauhoittavasti. Yrttejä ei tulisi hauduttaa liian pitkään tai käyttää liikaa kuivattua materiaalia, sillä jotkut haudukkeet voivat olla liian voimakkaita. Kamomillaa, minttua ja mustaherukkaa voi nauttia päivittäin.

Edellä mainittujen tapausten lisäksi yrttiteet ovat erittäin terveellisiä ja ekologisia tuotteita, jotka kannattaa sisällyttää luonnolliseen ruokavalioon. Kuppi yrttiteetä rankan päivän tai harjoituksen jälkeen on oikea tapa rentoutua ja palauttaa kehoa. Tällaiset haudukkeet voivat erityisesti syksyllä ja talvella vahvistaa vastustuskykyä ja tukea kehon tärkeimpien prosessien oikeaa kulkua.