Kuinka ylläpitää terveellistä elämäntapaa eikä lannistua? Pareto-periaate ravitsemuksessa
0 kommentteja
Viime vuosina on tullut hyvin muodikasta olla "kunnossa" ja elää terveellistä, aktiivista elämäntapaa. Tämä on toisaalta hyvin positiivinen ilmiö, mutta toisaalta monet ihmiset taipuvat tässä asiassa ennemmin "kaikki tai ei mitään" -periaatteeseen. Lukuisat tutkimukset osoittavat nykyään, että ollakseen...
Näytä tiedot
Epäterveelliset dieetit olivat erittäin suosittuja
0 kommentteja
Teoreettisesti meidän ei pitäisi ymmärtää sanaa "Dieetti" vain tietyn ajanjakson ruokavalioksi. Useimmiten kuulemme tässä yhteydessä painonpudotukseen liittyvistä dieeteistä. Tämän käsitteen takana on kuitenkin paljon enemmän. Esimerkiksi elämäntapa, ravitsemus, fyysinen aktiivisuus tai mielenterveys. Silti on luotu ja luodaan edelleen...
Näytä tiedot
Mistä aloitan terveellisen ruokavalion?
0 kommentteja
Terveellisen elämäntavan noudattaminen ei ole helppoa. Yksi tärkeimmistä tekijöistä on terveellinen ruokavalio. Alussa tarvitaan aikaa, sitoutumista ja motivaatiota. Huonot tavat ovat oikotie, yleensä paljon helpompi. On kuitenkin vaivan arvoista taistella, sillä terveytemme, kauneutemme ja vartalomme kiittävät meitä. Ajan...
Näytä tiedot
Kuitu: olennainen osa terveellistä ruokavaliota
0 kommentteja
Olet varmasti kuullut, että on terveellistä nauttia mahdollisimman paljon kuituja. Olet todennäköisesti myös lukenut kuitupitoisen ruokavalion eduista tai jopa ostanut kuitupitoisia tuotteita – mutta tiedätkö todella, miksi tämä aine on niin tärkeä terveydellesi?
Näytä tiedot