• विश्राम मालिश – यह क्या है?
• विश्रामकारी मालिश के प्रकार
• पोलिनेशियाई मालिश
• लोमी -मालिश लोमी नुई
• MA-URI-मालिश
• इंडोनेशियाई मालिश
• नियमित विश्रामकारी मालिश - प्रभाव
• विश्राम मालिश - किसके लिए?

विश्राम मालिश – यह क्या है?

एक विश्राम मालिश एक उपचार है, जिसका मुख्य उद्देश्य मालिश किए जाने वाले व्यक्ति को गहरे विश्राम और भावनात्मक शांति की स्थिति में लाना है। इसे पूरे शरीर या केवल कुछ हिस्सों पर किया जा सकता है। हमारे दैनिक जीवन में जो कई परेशानियाँ होती हैं, वे तेज़ गति, तनाव या व्यक्तिगत समस्याओं के कारण होती हैं, जिनसे हम लंबे समय तक उदास रहते हैं। हमारे मनोविज्ञान में जो होता है, वह शारीरिक लक्षण जैसे मांसपेशियों में तनाव, पीठ और सिरदर्द या यहां तक कि पाचन तंत्र की समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। मालिश करने वाले का कार्य केवल शरीर के तनावग्रस्त बिंदुओं को मालिश करना नहीं है, बल्कि मुख्य रूप से आंतरिक भय को दूर करना है। इसलिए विश्राम मालिश एक समग्र चिकित्सा पद्धति है जो शरीर और मन दोनों पर प्रभाव डालती है। कभी-कभी यह हमारे कल्याण पर बातचीत के साथ शुरू हो सकती है और सचेत कार्य के साथ समृद्ध की जा सकती है। इसकी प्रभावशीलता न केवल किए गए आंदोलनों के प्रकार से प्रभावित होती है, बल्कि कार्यालय के माहौल से भी – प्रकाश, कमरे की व्यवस्था, ध्वनियाँ, वायु का तापमान और सुगंधें, जो तेलों से आ सकती हैं जो सही फिसलन के लिए उपयोग किए जाते हैं, साथ ही धूपबत्ती, मोमबत्तियाँ या अरोमाथेरेपी चिमनियाँ। खुशबू अक्सर ग्राहक की पसंद के अनुसार चुनी जाती है, और आमतौर पर मालिश करने वाले द्वारा सुझाए गए आवश्यक तेलों में मुख्य रूप से विश्रामकारी प्रभाव वाले होते हैं, जैसे यलंग यलंग, लैवेंडर, देवदार, गुलाब या धूपबत्ती। मालिश विशेषज्ञ सैलून, फिजियोथेरेपी कक्ष, SPA और वेलनेस केंद्रों और यहां तक कि सौंदर्य सैलून में की जाती है।

विश्रामकारी मालिश के प्रकार

पोलिनेशियाई मालिश

पोलिनेशिया के द्वीपों से उत्पन्न मालिश शरीर में ऊर्जा को सही दिशा देने, आंतरिक संतुलन और पर्यावरण के साथ सामंजस्य बहाल करने के लिए होती है। इन मालिशों का एक महत्वपूर्ण तत्व, जो इन्हें अन्य से अलग करता है, वह है नृत्य – मालिश करने वाले द्वारा किए गए आंदोलन चिकने, तालबद्ध और सांस और संगीत के साथ सिंक्रनाइज़ होते हैं। वास्तव में यह एक अनुष्ठान है, जो तनाव को कम करता है, हमें सकारात्मक मूड में लाता है और संतोष की स्थिति में पहुंचाता है।

लोमी -मालिश लोमी नुई

लोमी -मालिश लोमी नुई हवाई से आती है और इसमें शरीर के लिए एक अनुष्ठान शामिल है, जिसमें मांसपेशियों के तनाव को दूर करना, रक्त संचार में सुधार करना, संकुचन को हटाना और जोड़ों की गतिशीलता बढ़ाना शामिल है, साथ ही इस दर्शन के अनुरूप सचेतता का अभ्यास भी आवश्यक है, जो स्वास्थ्य बनाए रखने और शरीर को संतुलित करने के लिए है। यह हमारे लिए एक प्रेरणादायक यात्रा हो सकती है, जिसके माध्यम से हम अवरोधों और प्रतिबंधों से मुक्त हो सकते हैं, अपने भय से छुटकारा पा सकते हैं और आत्म-स्वीकृति का मार्ग खोज सकते हैं। लोमी लोमी नुई संगीत की ताल में कोहनियों से किया जाता है, नृत्यात्मक तत्वों के साथ कोमल आंदोलनों के साथ। यह मालिश किए जाने वाले और मालिश करने वाले दोनों के लिए एक अनूठा अनुभव है, क्योंकि अनुभव को तीव्र करने के लिए यह मालिश कई विशेषज्ञों द्वारा की जा सकती है।

MA-URI-मालिश

MA-URI-मालिश, ठीक वैसे ही जैसे लोमी लोमी नुई, केवल शरीर के साथ काम नहीं करती, बल्कि मुख्य रूप से भावनाओं को मुक्त करने और एक समग्र दृष्टिकोण से व्यक्ति को ठीक करने पर केंद्रित है, यह मानते हुए कि मन और शरीर एक हैं। इस मालिश से पहले हमारी स्थिति और इच्छित प्रभावों पर विस्तृत बातचीत होती है और पूरा अनुष्ठान मालिश करने वाले के नृत्य के साथ शुरू होता है। नृत्य मूल रूप से अंत तक हमारे साथ रहता है – पूरे शरीर को संगीत की ताल में मालिश किया जाता है, विशेष रूप से पीठ पर ध्यान केंद्रित करते हुए। MA-URI का उद्देश्य सचेतता और विश्राम को बढ़ाना और साथ ही जीवन शक्ति को पुनर्स्थापित करना है।

इंडोनेशियाई मालिश

इंडोनेशियाई मालिश, जिसका मूल बाली और जावा द्वीपों में है, कई तकनीकों को मिलाती है ताकि शरीर और मन के सामंजस्य को बहाल किया जा सके। इसके तत्वों में से एक शरीर के विशिष्ट बिंदुओं को दबाना है, ताकि ऊर्जा प्रवाह सामान्य हो सके और व्यक्तिगत अंगों के साथ-साथ मालिश किए जाने वाले व्यक्ति के सामान्य कल्याण को प्रभावित किया जा सके। इंडोनेशियाई मालिश काफी तीव्र होती है, इसमें त्वचा पर थपथपाना, मसलना, रगड़ना और तनावग्रस्त मांसपेशी ऊतक में गहरा हस्तक्षेप शामिल है। इसके नियमित उपयोग से यह त्वचा की लोच, रक्त और लिम्फ परिसंचरण और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार कर सकती है, साथ ही सिरदर्द और श्वसन रोगों को दूर कर सकती है, जो अस्थमा या एलर्जी में होते हैं। केवल एक सत्र भी उन लोगों के लिए राहत लाता है जो किसी समस्या से जूझ रहे हैं या हाल की यात्रा, काम या दैनिक तनाव से थके हुए हैं।

नियमित विश्रामकारी मालिश - प्रभाव

नियमित विश्रामकारी मालिश सत्र हमें कई लाभ दे सकते हैं। विश्राम मालिश का शरीर पर क्या प्रभाव होता है? रक्त और लिम्फ परिसंचरण को लगातार प्रोत्साहित करके त्वचा की लोच और मजबूती में सुधार, जो प्रतिरक्षा प्रणाली और अंतःस्रावी प्रणाली को भी मजबूत करता है, लगातार मौजूद मांसपेशी तनाव सामान्य हो जाता है और अंतर्निहित परेशानियाँ दूर हो जाती हैं। नियमित मालिश चयापचय को भी बेहतर बनाती है, सिरदर्द को दूर करती है और कई अन्य परेशानियों को प्रभावित कर सकती है, जो शरीर में लगातार तनाव और दबाव के कारण होती हैं। हालांकि, विश्राम मालिश का मन और आत्मा पर प्रभाव अमूल्य होता है - ऐसे सत्र के दौरान और उसके बाद भी आप अंततः अपने आप पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, शांति पा सकते हैं, विश्राम कर सकते हैं और मन को मुक्त कर सकते हैं।

विश्राम मालिश - किसके लिए?

एक विश्रामकारी मालिश से लाभ उठा सकते हैं, हालांकि यह विशेष रूप से उन लोगों के लिए अनुशंसित है जो तनाव, नींद की समस्याओं, अवसाद, न्यूरोसिस या पुरानी थकान के प्रभावों से जूझ रहे हैं। एक बैठा हुआ या सक्रिय जीवनशैली दोनों ही ऐसे सत्रों के लिए निर्णय लेने में योगदान कर सकते हैं। और विश्राम मालिश के लिए क्या विरोधाभास हैं? यह बहुत व्यक्तिगत होता है, इसलिए नियोजित उपचार से पहले एक चिकित्सक या डॉक्टर से परामर्श करना उचित होता है, ताकि यह स्पष्ट किया जा सके कि क्या ऐसा उपचार हमें अधिक लाभ देगा या समस्याएं पैदा करेगा। हम त्वचा रोगों, वैरिकाज़ वेन्स, थ्रोम्बोसिस, कैंसर और संक्रामक रोगों के कारण अयोग्य हो सकते हैं।