TARTALOM

• Melegítő teák és főzetek
• Melegítő levesek és fűszeres fűszerek
• Nagymamáink módszere, vagyis a melegvizes palack

Eső, hó, fagy és erős szél – mindezek a tényezők megkönnyítik a test lehűlését a tél elején. Különösen, ha minden nap munka előtt és után a buszmegállóban állunk és várjuk a buszt, vagy havat kell takarítanunk az autóról. Hazatérve, amikor már teljesen sötét van odakint, csak arra vágyunk, hogy egy meleg takaró alá bújjunk, és onnan ki se jöjjünk. Gyakran azonban kiderül, hogy a testünk annyira hideg, hogy egy takaró önmagában nem elég. Bentről kell felmelegedni. Ilyenkor érdemes bevált, hazai és egészséges módszerekhez folyamodni a test felmelegítésére. Íme néhány javaslat.

Melegítő teák és főzetek

• Gyömbér mézzel és citrommal

Az egyik legegészségesebb és leghatékonyabb melegítő ital a gyömbérital, amely friss gyömbérgyökér, méz és citrom alapú. Melegít, javítja a vérkeringést, erősíti a testet és segít a vírusok elleni küzdelemben.

• Melegítő adalékokkal készült tea

Általában télen arra gondolunk, hogy teába citromot tegyünk, de a test felmelegítésére a legjobb a málna-, hárs- és bodzaszörp, amelyek támogatják a küzdelmet az első megfázásos tünetek ellen. Ezeket mézzel együtt is hozzáadhatjuk a teához. A teához melegítő fűszereket, például fahéjat és kardamomot is tehetünk.

Melegítő levesek és fűszeres fűszerek

Csípős fűszerek, mint a csilipaprika, gyömbér, kurkuma és curry, vagy például a mustár, melegítő hatásúak. Ősszel és télen érdemes beépíteni őket a napi étrendbe. Ezeknek a fűszereknek a legjobb felhasználása, ha tápláló és melegítő levesekhez adjuk őket. A gyömbérrel ízesített tökkrémleves gyorsan elűzi a hidegérzetet, és gyorsan érezzük a melegítő meleget. A fent említett tökleves mellett a hagyományos húsleves vagy paradicsomleves is alkalmas gyömbér és chili hozzáadásával.

Nagymamáink módszere, vagyis a melegvizes palack

Ha a takaró önmagában nem elég, érdemes a nagymamáink bevált módszeréhez nyúlni, vagyis melegvizes palackhoz. Elég, ha forró vízzel töltjük meg, hogy kellemes, melegítő hőt adjon. Különösen akkor működik, ha fájdalmat érzünk lehűlt ízületekben és csontokban. A melegvizes palackok különböző formákban és méretekben kaphatók, és gyakran édes pulóverek „öltöztetik” őket. Sok megfázott ember számára nagyszerű karácsonyi ajándék lehet.

• Fürdő + illóolajok

Néha a legjobb megoldás, ha fázunk, egy forró, illatos fürdő. Azonban ne ugorjunk rögtön a villa elhagyása után a kádba, várjunk egy kicsit, hogy ne tapasztaljunk termosokkot a fürdőbe ugrás után. Egy melegítő fürdő legalább 10 percig, de legfeljebb 30 percig tartson. Nagyon jó lehetőség, ha egy melegítő aromaterápia keretében néhány csepp illóolajat adunk a vízhez. Ebben az esetben a következő olajokat ajánljuk: narancs- és kakukkfűolaj, és ha az első megfázás jeleit észleljük, érdemes eukaliptusz-, menta- vagy fenyőolajat használni.

Ahogy látja, számos bevált módszer létezik a lehűlt test felmelegítésére. Érdemes azonban odafigyelni arra, hogy hidegben, szélben és fagyban ne érezzük annyira a szúró hideget a szabadban. Fontos az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás, és mindenekelőtt az időjárási körülményekhez igazodó megfelelő öltözet. Meleg téli csizma, sapka, sál és kesztyű elengedhetetlen. A nadrág alól kilógó, szabadon hagyott bokák divatosak lehetnek, de garantálják a test lehűlését is. Érdemes meleg teát termoszban vagy termoszbögrében kéznél tartani. Így nem fenyeget a veszély, hogy megfázunk.