• Zinco - Applicazione e proprietà
• Assunzione di gluconato di zinco – come si dosa?

Lo zinco è un oligoelemento necessario per regolare molti processi importanti nel corpo. Nonostante il fatto che si trovi naturalmente in una varietà di prodotti a cui abbiamo accesso, lo zinco è difficile da assorbire e viene assunto in quantità troppo basse. Pertanto, anche le persone che prestano attenzione a prodotti vari e di alta qualità possono avere un problema di carenza di questo micronutriente. Vale la pena considerare un'integrazione? Quali sono i sintomi della carenza? Rispondiamo di seguito.

Lo zinco è un oligoelemento necessario per regolare molti processi importanti nel corpo. Nonostante il fatto che si trovi naturalmente in una varietà di prodotti a cui abbiamo accesso, lo zinco è difficile da assorbire e viene assunto in quantità troppo basse. Pertanto, anche le persone che prestano attenzione a prodotti vari e di alta qualità possono avere un problema di carenza di questo micronutriente. Vale la pena considerare un'integrazione? Quali sono i sintomi della carenza? Rispondiamo di seguito.

Zink - Uso e proprietà

Nel corpo umano, lo zinco ha soprattutto proprietà di supporto: è parte di diverse dozzine di enzimi differenti o ne è l'attivatore, partecipa al funzionamento del sistema immunitario, circolatorio e digestivo. Supporta il lavoro di organi come il pancreas (regola la produzione di insulina) e aiuta a ridurre i livelli del colesterolo LDL dannoso. Influenza anche lo stato della pelle, delle unghie e dei capelli. Allo stesso tempo, determina anche l'assorbimento di alcune vitamine (vitamine del gruppo A) e supporta il funzionamento degli organi genitali. Lo zinco supporta anche la guarigione delle ferite e la rigenerazione della pelle e influenza persino la sintesi del DNA.

Naturalmente, lo zinco si trova in prodotti come le ostriche, ma non sono la base dell'alimentazione nelle nostre latitudini. È presente anche (seppur in concentrazioni minori) in: fegato, semi di zucca, cacao, germogli, crusca, legumi, fiocchi d'avena, nonché in prodotti lattiero-caseari o grano saraceno.

A causa di diversi fattori, lo zinco però spesso non può essere completamente assorbito dal cibo. La presenza di grandi quantità di zucchero, alcol o prodotti arricchiti con ferro o rame nel cibo digerito è spesso la causa principale. Lo zinco può anche essere eliminato troppo rapidamente dal corpo, ad esempio quando la dieta è ricca di prodotti ad alto contenuto di fibre vegetali. Lo zinco supplementare viene utilizzato quando si riscontrano i primi segni di carenza.

Assunzione di gluconato di zinco – come si dosa?

Il gluconato di zinco è una delle forme di zinco facilmente assorbibili. La norma per un adulto è di 10 mg di zinco, ma a causa del ruolo di questo ingrediente dovrebbe essere assunto in quantità maggiori (fino a 40 mg). Tuttavia, è consigliabile consultare prima un medico o un nutrizionista. Gli integratori alimentari possono essere molto efficaci per migliorare la condizione della pelle e il benessere, ma concentrazioni elevate possono portare a un eccesso di questo microelemento.

La carenza di zinco si manifesta in:

• Peggioramento delle condizioni della pelle,
• Perdita di capelli,
• bocca secca,
• libido ridotta,
• bocca secca, cattivo senso dell'olfatto,
• Peggioramento della concentrazione, della memoria e della stanchezza.

A causa del fatto che lo zinco si trova nella sua forma naturale in maggior quantità nei prodotti di origine animale, un'integrazione alimentare può rivelarsi una soluzione vantaggiosa per le persone che, per vari motivi, lo escludono dalla loro dieta. Inoltre, lo zinco viene utilizzato in persone con un fabbisogno aumentato, come gli sportivi e gli anziani, nei quali l'oligoelemento supporta i processi di memoria e le capacità cognitive.

Gluconat integra La biodisponibilità di questo prezioso ingrediente non differisce in alcun modo dalle sue altre forme. La forma in capsule è facile da usare e fornisce la dose ottimale di cui il corpo ha bisogno. L'assunzione di un integratore alimentare può anche contribuire ad accelerare il trattamento di malattie come eczema o psoriasi. Vale la pena analizzare attentamente la propria dieta quotidiana e prestare attenzione ai segnali di disturbo che potrebbero indicare una carenza di zinco nel corpo.