• Druhy bylinných čajov – ktoré stoja za vyskúšanie?
• Nadčasové vlastnosti bylinných čajov
• Ktoré bylinné čaje by sa mali piť s mierou?

Aby ste zostali v kondícii a viedli zdravý životný štýl, nestačí len dobre spať, športovať alebo vyberať nízkokalorické potraviny. Dôležitá je aj vyvážená strava a prírodné doplnky – napríklad začlenením bylinných čajov do stravy. Nálevy môžu správne stimulovať metabolizmus tela, podporovať imunitu a kondíciu a pomáhať pri určitých typoch ťažkostí. Rôzne druhy bylinných čajov sa používajú už stáročia. V súčasnosti sa známe receptúry zdokonaľujú, aby sa kumulovali blahodarné účinky a zabezpečila vynikajúca chuť a výborná aróma.

Druhy bylinných čajov – ktoré stoja za vyskúšanie?

Storočné poznatky, ktoré sú napríklad v herbároch, sa využívajú na získavanie bylinných čajov na báze najlepších bio listov a sušeného materiálu, ktoré sú bez zbytočných prídavkov. Takéto produkty majú úplne prírodné vlastnosti, ktoré majú upokojujúci účinok na nervový alebo tráviaci systém.

Ľudia, ktorí denne bojujú so stresom, môžu do svojej stravy zaradiť rôzne druhy bylinných čajov, ktoré pomáhajú upokojiť telo a lepšie spať. Ranná alebo večerná porcia bylín vo forme aromatického nálevu tiež pomáha stabilizovať trávenie a možno dokonca schudnúť niekoľko nadbytočných kíl.

Nadčasové vlastnosti bylinných čajov

Na svete existujú tisíce bylín a mnohé z nich sú vhodné na prípravu aromatického a zdravého nálevu. Ale ktoré bylinné čaje sa oplatí zvoliť? Obzvlášť odporúčané produkty sú napríklad ibištekový čaj, ktorý prispieva k posilneniu imunitného systému a ešte aj pekne vonia. Rovnako zaujímavý je konopný čaj s veľkým prídavkom mäty, ktorý má upokojujúce vlastnosti.

Ľudia, ktorí chcú normalizovať činnosť tráviaceho systému, určite ocenia čaj z pŕhľavy a čaj na očistu. Cistus je ker rastúci v Západnej Ázii, ktorého listy obsahujú aj účinné látky zvyšujúce obranyschopnosť tela. Oplatí sa siahnuť po čajoch na báze hlohovej kvetu, rebríčka, pŕhľavového koreňa, trnkového ovocia alebo rebríčka. Oplatí sa vyskúšať rôzne produkty a tiež ich striedať – podľa meniacich sa potrieb tela.

Ktoré bylinné čaje by sa mali piť s mierou?

Aj keď sú prírodné nálevy veľmi zdravé, mali by ste vedieť, ktoré bylinné čaje môžete piť každý deň a ktoré je lepšie používať zriedkavejšie. Typickým príkladom je ľubovník bodkovaný, ktorý môže veľmi pozitívne ovplyvniť náladu, ale pri nadmernom užívaní, najmä v lete, môže spôsobiť zmeny farby pokožky.

Valeriána je potrebné sledovať a odvary z nej nepiť vo veľkých množstvách, pretože potom môže pôsobiť príliš upokojujúco. Byliny by sa nemali dlho lúhovať ani používať príliš veľa sušeného materiálu, pretože niektoré nálevy môžu pôsobiť príliš intenzívne. Rastliny ako harmanček, mäta a baza sa môžu užívať denne.

Okrem uvedených prípadov sú bylinné čaje veľmi zdravé a ekologické produkty, ktoré stoja za to zaradiť do prírodnej stravy. Šálka bylinného čaju po náročnom dni alebo tréningu je správna cesta, ako si dopriať trochu relaxácie a regenerovať telo. Zaradenie takýchto nálevov do vášho stravovacieho plánu môže najmä na jeseň a v zime prispieť k posilneniu imunity a podporiť správny priebeh najdôležitejších procesov v tele.