• Čo sú Vitalné vlákniny?
• Aké vlastnosti majú psyllium a jitrocel v vitálnych vlákninách?
• Ktorá vitálna vláknina sa používa?
• Čo ďalšie je dôležité vedieť pri používaní vitálnych vláknin?

Charakteristické pre vitálne vlákniny je, že pozostávajú z prírodných produktov. Predovšetkým obsahujú psyllium a jitrocelové semienka. Ako teda môžu vitálne vlákniny pomôcť? Zložky v podobe týchto muffinov majú priaznivé vlastnosti. Podporujú boj proti nadváhe, zlepšujú funkciu tráviaceho traktu, majú tiež vlastnosti regulujúce hladinu cukru v krvi a zároveň bránia tvorbe aterosklerózy.

Čo sú Vitalné vlákniny?

Najprv je to doplnok stravy, ktorého najväčšou hodnotou je jeho prírodné zloženie. Používa sa na doplnenie nedostatku vlákniny pochádzajúcej z potravy.

Vláknina pozostáva z nerozpustných a nestráviteľných rastlinných vlákien v tráviacom trakte. Úlohou vlákniny je zlepšiť funkciu tráviaceho traktu. Vláknina čistí črevá, reguluje hladinu cukru v krvi a odstraňuje toxíny. Obzvlášť sa odporúča konzumovať vlákninu ľuďom, ktorí bojujú s obezitou, aterosklerózou alebo cukrovkou. Treba poznamenať, že naša strava zvyčajne neobsahuje dostatočné množstvo prírodnej vlákniny. Z tohto dôvodu boli vyvinuté špeciálne doplnky stravy z rastlín – psyllium a jitrocel.

Aké vlastnosti majú psyllium a vajcovitý jitrocel, ktoré sú obsiahnuté v vitálnych vlákninách?

Zložky obsiahnuté v jitrocelových semienkach napučia v čreve, preto jitrocelové semienka pôsobia mierne preháňajúco. Rastlina už prítomná v tele viaže na seba škodlivé látky z potravy a vody. Týmto spôsobom sa podporuje tráviaci proces a zlepšuje sa črevná peristaltika.

Na druhej strane semienka a šupky jitrocelu napučia vodou a absorbujú jej veľké množstvo. Týmto spôsobom sa zmäkčuje konzistencia črevnej hmoty. To robí z vitálnej vlákniny účinnú podporu v boji proti zápche.

Ktorá vitálna vláknina sa používa?

Okrem už spomenutých vlastností, ktoré podporujú prácu tráviaceho systému, môžu byť vitálne vlákniny použité na:

• účinnú podporu pri chudnutí – vláknina dlhodobo vyvoláva pocit sýtosti, preto potláča nadmerný apetít,
• zníženie pocitu únavy, ospalosti alebo apatie, čím zlepšuje pohodu a koncentráciu,
• zniženie krvného tlaku,
• podporu pri obnove optimálnej hladiny cholesterolu,

Čo ďalšie je dôležité vedieť pri používaní vitálnych vláknin?

Stojí za to si tiež zapamätať niekoľko pravidiel, ktoré by sme mali dodržiavať pri konzumácii vitálnych vláknin. Prípravok by sa nemal používať v podobe suchého prášku. V takom prípade hrozí riziko črevnej obštrukcie. Preto pri dopĺňaní vitálnych vláknin nezabudnite piť viac vody ako obvykle.

Tiež by sme nemali krátko pred spaním piť hotový nápoj z vitálnych látok. Buďme tiež opatrní s vlákninou, ak ju chceme podávať deťom do 12 rokov. Podávanie by malo byť konzultované s lekárom. Diabetici by si tiež mali vyžiadať povolenie od svojho lekára na konzumáciu vlákniny. Pamätajte tiež, že vlákninu treba užívať aspoň 30 minút po užití liekov.