• Зігріваючий імбирний настій
• Інгаляційні властивості натуральних ефірних олій
• Сироп бузини

Зимовий час, коли на вулиці холодно, туманно і волого, і майже немає сонячного світла, це період, коли ми занадто часто хворіємо на застуду та інфекції, часто супроводжувані тривалим нежитем. Закладений ніс може справді ускладнити нам життя – повсякденність із «капаючим» і роздратованим носом, а також ще більше порушений відпочинок і сон. Якщо до того ж дитина дошкільного або шкільного віку захворіла на застуду, проблема стає ще більшою. Тоді корисно знати, як ви можете допомогти собі та своїм близьким у боротьбі із застудами вдома і природним шляхом. Ось кілька перевірених рецептів.

Зігріваючий імбирний настій

• Близько 8 сантиметрів очищеного свіжого кореня імбиру,
• 1 літр кип’яченої гарячої води,
• Лимонний або лаймовий сік і мед за смаком.

Імбир слід натерти або нарізати тонкими скибочками, потім залити окропом і накрити тарілкою, щоб ефірні олії не випаровувалися, і настоювати не менше 4 годин (можна настоювати й ніч, тоді настій буде дуже концентрованим). Готовий настій у кількості ¼ чашки налити в чашку, додати гарячої води, додати лимонний сік і мед. Добре пити цей напій приблизно кожні 2-3 години, до восьми чашок на день, протягом 3 днів. Імбир сильно зігріває організм, має противірусні, відхаркувальні та антибактеріальні властивості, крім того розріджує слиз у дихальних шляхах і допомагає знижувати температуру. Важливо знати, що імбир може розріджувати кров. Не рекомендується вживати велику кількість імбиру під час вагітності.

Інгаляційні властивості натуральних ефірних олій

Дифузія ефірних олій може бути одним із найкращих способів підтримати одужання та запобігти симптомам застуди, нежитю, синуситу та алергічного риніту. Такий вид інгаляції може навіть підтримувати лікування глибших бронхіальних інфекцій.

Оліям приписують властивості, що полегшують дихання:

• з орегано,
• чебрець
• М’ята,

Олія орегано

Завдяки вмісту карвакролу його рекомендують при бактеріальних та грибкових інфекціях або як природну альтернативу звичайним антибіотикам. Як ми можемо використовувати олію орегано?

• Інгаляція водою - додайте одну або дві краплі олії у чашку гарячої води та вдихайте пар.
• Дифузор - добре поєднувати олію орегано з цитрусовою олією, тоді дифузія також набуває імунних та дезінфікуючих властивостей. Додайте 6 крапель олії орегано та 6 крапель обраних цитрусових у дифузор (апельсин для зміцнення імунітету, лимон для дезінфекції). Ми запускаємо дифузор приблизно на 1,5 години 2-3 рази на день, а потім провітрюємо приміщення.

Олія чебрецю

Він використовується у боротьбі з неприємностями та захворюваннями верхніх дихальних шляхів. Має сильну протизапальну та антибактеріальну дію і сприяє зміцненню власних захисних сил організму. Усуває нежить, запалення гортані та бронхів. Варто використовувати його профілактично, оскільки він захищає від повторної інфекції. Особливо рекомендується для астматиків та людей із рецидивуючим синуситом. Як наносити олію чебрецю дітям старше 3 років?

• Інгаляція — дайте дитині носову хустинку або ватяну паличку з кількома краплями олії для вдихання. Носову хустинку з краплями олії можна також покласти в дитячу кімнату, але не безпосередньо біля голови.
• Мазь — до 15 мл базової олії, це може бути жожоба, кокосова, 1-2 краплі ефірної олії, втирайте в груди, стопи або шию. Така мазь ідеально підходить для нанесення вдень і вночі.
• Дифузор — додайте кілька крапель олії чебрецю і вмикайте його кілька разів на день на щонайменше 30 хвилин, максимум 1,5 години, потім робіть перерву.

Олії евкаліпта та м’яти перцевої

Вони ідеально підходять для великої застійної слизу у дорослих і старших дітей. Найкраще використовувати їх для приготування мазі — на 5 столових ложок кокосової олії додайте 10 крапель евкаліптової або 10 крапель м’ятної олії. Можна також змішати їх у рівних пропорціях, тобто 5 крапель евкаліптової і 5 крапель м’ятної олії. Отриману мазь наносять на спину на рівні легень, починаючи з невеликої кількості, оскільки це може викликати кашель зі слизом і нежить.

Олії м’яти перцевої та евкаліпта можуть викликати задуху у маленьких дітей, тому їх рекомендують для дорослих і старших дітей, а для немовлят безпечнішими є олії чебрецю та орегано.

Сироп бузини

Бузина має ніжні антибактеріальні та противірусні властивості. Вона чудово підходить для профілактики застуд і ранніх стадій інфекцій. Для профілактики дорослим рекомендується приймати щодня 3-4 столові ложки сиропу, дітям — 1-2 столові ложки. При застуді дорослим радять пити по ложці сиропу щогодини, дітям — по півложки. Ми можемо купити готовий сироп бузини або приготувати його вдома з сушених ягід бузини та улюблених інгредієнтів, наприклад, з додаванням меду та какао, що дітям смакує краще, а какао додатково зміцнює організм.

• 100 г сушених ягід бузини,
• приблизно 3 літри води,
• 1 чайна ложка ваших улюблених спецій (наприклад, кориця, кардамон, імбир),
• 4 столові ложки какао,
• Мед або цукор

Сушені ягоди бузини слід залити водою і варити близько години, поки рідина не зменшиться приблизно вдвічі. Готовий настій процідити через сито і повернути в каструлю, варити близько 15 хвилин, додаючи какао, спеції та мед за смаком (щоб сироп був достатньо солодким), поки суміш не загусне. Готовий сироп розлити в стерилізовані банки.