• “我很忙，很忙，脑子里装着整个世界”
• “这是一个特别的场合，只是个例外”
• “我无法放弃这些美味佳肴”

几乎每个人都曾经历过未能实现决心的失望。尤其是在年末或面对即将到来的里程碑时，我们承诺要更健康地饮食、多运动，过更均衡的生活方式。

但正如您所知，制定决心清单远比执行容易，执行往往伴随着失败的苦涩感。但你不能因此而气馁！不要被错误迷惑，坚强才是最重要的。在今天的文章中，我们想向您介绍那些让我们节食变得困难的最常见借口。让我们一一来解决！

“我很忙，很忙，脑子里装着整个世界”

哦，我们多么熟悉这个借口！我们多少次听到内心低语：你今天太累了，明天再管饮食，休息一下，吃点现成的，你没时间做热菜。是的，我们非常清楚这些脑海中的声音，它们试图说服我们太忙了，脑子里有太多事情和问题，没时间去买菜和做健康的饭菜。

但值得注意的是——除非遇到真正戏剧性的情况——在日常生活中，良好的组织可以避免陷入上述陷阱。我们可以提前写好菜单，这有助于我们快速规划和购物。拥有必要的食材和一个稳固的行动计划，我们会更容易激励自己做饭，从而坚持健康饮食。

“这是一个特别的场合，只是个例外”

当我们对自己施加一定的严格时，每一个借口似乎都诱使我们稍作偏离。而这里并不是说我们不能尝试圣诞美食或以特别的方式庆祝重要场合。此处我们想探讨的是“特别时刻”多次出现的现象，在这些时刻我们觉得自己有理由放纵自己。外出和与朋友聚会真的不必成为你放弃节食决心的理由。

首先：我们可以将这些活动融入日常生活，不至于过度干扰我们的正常运作。其次：我们可以从多种选择中挑选那些允许我们保持节食的选项。许多餐厅的菜单上有多样选择。派对小吃也可以根据我们的饮食需求来选择。

“我无法放弃这些美味佳肴”

随着时间推移，我们养成了各种饮食习惯。我们依恋某些味道和菜肴，将其视为标准，难以偏离。通常这种习惯伴随着对不健康食物的偏爱。在这种情况下，我们把转向某种饮食看作是牺牲和恐惧的领域，担心这会剥夺生活的乐趣。完全错误！当我们敞开心扉接受新的口味和菜肴时，我们可以重新爱上食物。节食厨房不必无聊或无味！只要我们在烹饪中投入一点努力、知识和想象力，就会发现自己能够做出许多美味又健康的餐点。最重要的是，我们不要封闭自己对新奇和非典型的事物。我们的坏习惯才是最大的敌人。

我们希望今天的文章能激励您选择健康饮食的转变，或坚持您已有的决心。常常是当我们放弃旧有思维方式时，不可能的事情才会变得触手可及。