内容：

• 身体污染的症状
• 具有清洁作用的草药

当今的生活方式、高度工业化的城市、大规模养殖以及使用各种肥料和农药的食品生产，导致即使在健康饮食、戒除享乐品和定期运动的情况下，我们的身体仍暴露于毒素积累中。人体内毒素的积累受以下因素影响：

• 环境污染，
• 缺乏维生素、矿物质和纤维的饮食，
• 食用高度加工的产品，
• 享乐品如酒精、香烟和过量咖啡，
• 定期服用药物，
• 慢性压力。

身体污染的症状

所有这些因素导致我们的身体积累杂质，失去自然免疫力，易患疾病和感染，进而感到慢性疲劳。肾脏和肝脏负责清洁过程，健康时也能排出少量杂质。但当负担过重时，身体开始向我们发出信号，表明出现了严重问题。身体污染的症状包括：

• 消化不良——消化系统开始效率降低，出现便秘，食物残渣在肠道中滞留，
• 皮肤问题——由于毒素也通过皮肤排出，可能出现皮肤不洁、变色、过度干燥和表皮脱屑，
• 汗味难闻，
• 慢性疲劳——即使规律睡眠和每晚8小时睡眠也无法保证休息，我们仍会感到疲倦、缺乏能量和行动力，
• 当我们感到越来越疲倦和压力大时，这表明是时候进行排毒了。

具有清洁作用的草药

当我们感到越来越疲倦和压力大时，这表明是时候进行排毒了。除了在清洁期间避免刺激物并引入无高度加工食品的健康饮食外，我们还可以利用具有排毒特性的易得草药，轻松制备健康的茶和草药茶，作为黑茶和咖啡的替代品：

• 荨麻 – 清洁消化系统，支持胰腺、肝脏和胃的正常功能。它具有强烈的利尿作用，使您能够从体内排除有害和有毒物质。在排毒的情况下，富含维生素、矿物质和酶的荨麻汁以及用于泡制草药茶的干草药都有效。
• 岩蔷薇 – 具有解毒和利尿作用，支持肾脏的正常功能，特别是在强力排出有毒物质时。此外，定期饮用岩蔷薇茶能调节肠道菌群的平衡。因此，岩蔷薇特别推荐用于清洁疗程中，
• 奶蓟 – 支持肝功能并具有解毒作用。由于含有水飞蓟素，这是由类黄酮木脂素组成的复合物，能阻止毒素在肝脏中的积累，防止其破坏性和有害作用，并具有再生作用。这种草药抑制通过水和食物进入体内的重金属吸收，减少不健康饮食和酒精消费的负面影响。新鲜研磨的奶蓟籽在持续服用约6周后具有强烈的净化作用，可添加到涂抹酱、三明治抹酱、麦片或沙拉中。
• 木贼 – 具有利尿作用，但不影响电解质代谢。这意味着它支持身体排出毒素和多余水分，同时由于含有类黄酮、矿物质、植物甾醇、有机酸和酚酸，保护微量营养素不被流失。木贼还是硅酸的丰富来源，对代谢过程有积极影响。
• 蒲公英 – 是香豆素、酚酸、类黄酮、维生素和矿物质的来源。它具有利尿和排盐作用。它支持肝脏的正常功能和有害代谢产物的排出，从而有助于身体排毒。

在身体排毒过程中，保持健康均衡的饮食非常重要，饮食应包括生蔬菜、水果、黄瓜、芽菜、全谷物和富含纤维的产品。应避免半成品、高度加工的含有过多脂肪、盐、糖、蛋白质和反式脂肪的食品，以及各种享乐性食品和碳酸饮料。为了支持和补充这种饮食，会使用净化身体的草药。