INHALT

• Grundlegende Informationen über die Leber
• Die größten Bedrohungen für Ihre Leber
• Anzeichen dafür, dass Ihre Leber nicht ihr Bestes gibt
• Wie kann man die Arbeit der Leber unterstützen?
• Wasser
• Cholin und Phospholipide
• Kräuter, die die Arbeit der Leber unterstützen
• Andere Produkte, die die Arbeit der Leber unterstützen
• Zusammenfassung

Man könnte sagen, es gibt keine wichtigen und wichtigeren Organe. Sie alle sind sehr wichtig, um die Gesundheit über Jahre hinweg zu erhalten. Ihr Zustand und wie wir mit ihnen umgehen, hat einen großen Einfluss auf ihre Funktion. Dies kann sich sowohl in Form verschiedener Beschwerden als auch des ordnungsgemäßen Funktionierens der Organe über einen sehr langen Zeitraum und trotz des Vergehens von Jahren äußern. Deshalb sind die richtige Ernährung und Lebensweise so wichtig. In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Leber und wie man sie auf natürliche Weise pflegt.

Grundlegende Informationen über die Leber

Unsere Leber ist eines der größten Organe unseres Körpers und erfüllt eine Reihe lebenswichtiger Funktionen. Sie ist eine Drüse. Das Gewicht der Leber schwankt bei einem erwachsenen Menschen je nach Geschlecht und Alter zwischen 1300-1700 Gramm. Es ist Teil des Verdauungssystems und befindet sich unter dem Zwerchfell und grenzt von unten an Darm und Magen. Darüber hinaus zeigt es die Fähigkeit, sich selbst nach schweren und umfangreichen Schäden zu regenerieren. Die Leber ist unabdingbar mit Verdauungs-, Stoffwechsel- und Speicherfunktionen verbunden . Seine wichtigsten Aufgaben sind zweifellos die Synthese von Galle, Blutgerinnungsfaktoren, Cholesterin und Triglyceriden, aber auch von Enzymen und Aminosäuren. Außerdem ist es enorm wichtig für unseren Stoffwechsel. Es kann sofort mit der Metabolisierung von Ethanol zu Acetaldehyd in Verbindung gebracht werden, das übrigens für den beliebten Kater verantwortlich ist, aber nicht nur. Die Leber wandelt komplexe Kohlenhydrate in leicht verdauliche Glukose um und der Überschuss wird als Glykogen oder Fett gespeichert. Es verstoffwechselt auch Aminosäuren und Purine. Die Leber baut auch abgestorbene rote Blutkörperchen ab. Es kann auch einige Substanzen speichern. Die Rede ist von Eisen, fettlöslichen Vitaminen (A, D, E, K) und geringen Mengen an Vitamin C und B12. Die Leber fungiert auch als Filter. Das durchströmende Blut wird von verschiedenen Produkten des Zellstoffwechsels gereinigt. Zu erwähnen ist noch, dass alle Wirkstoffe, die z.B. in Medikamenten oder Genussmitteln enthalten sind und über den Verdauungstrakt in den Körper gelangen, auch darin abgebaut werden. Eine interessante Tatsache kann auch die Tatsache sein, dass es mehrere nicht offensichtliche Funktionen erfüllt. Es reguliert die Körpertemperatur und puffert den Blutzuckerspiegel. Beim Fötus spielt es jedoch auch eine hämatopoetische Rolle.

Die größten Bedrohungen für Ihre Leber

Da wir kurz darauf eingegangen sind, für welche Vorgänge in unserem Körper die Leber zuständig ist, kommen wir zu den Risiken. Es ist kein Geheimnis, dass es aufgrund seiner Entgiftungsfunktion sehr anfällig für Schäden durch verschiedene Stimulanzien ist. Alkohol und Rauchen gehören zu den größten Zerstörern unserer Leber. Mit sehr kleinen Dosen kommt es natürlich problemlos zurecht, aber dabei bleibt es meist nicht. Diese Stimulanzien sind sehr schädlich, da die Leber viel Arbeit leisten muss, um sie zu neutralisieren und in weniger giftige Chemikalien umzuwandeln , die dann aus dem Körper entfernt werden. Ähnlich verhält es sich mit verschiedenen Medikamenten, die größtenteils von diesem Organ verstoffwechselt werden. Übertreiben Sie es daher nicht, insbesondere nicht mit Medikamenten, die ad hoc eingesetzt werden. Wir sprechen über alle Arten von Schmerzmitteln, und die Kombination mit Alkohol ist eine tödliche Mischung für die Leber. Erwähnenswert ist auch der Zuckerüberschuss in der Ernährung. Es ist auch schädlich für die Leber, da es für deren Stoffwechsel verantwortlich ist. Größere Mengen an Einfachzuckern, aber auch Süßungsmitteln können seine Arbeit und Regenerationsfähigkeit beeinträchtigen. Besonders gefährlich ist Glukose- Fruktose- Sirup , der eine beliebte Zutat in süßen Getränken, aber auch Keksen aller Art, Riegeln und Gummibärchen ist. Erwähnenswert sind auch die beliebten Geschmacksverstärker Mononatriumglutamat und das Salz selbst. Ihr Überschuss in der Nahrung wirkt sich auch nachteilig auf die Leberfunktion aus. Dasselbe gilt für die Lebensmittelverarbeitung. Denn stark verarbeitete Lebensmittel und beliebtes Fast Food sowie generell Lebensmittel mit hohem Fettgehalt belasten die Leber. Es lohnt sich auch, auf die Methode der thermischen Behandlung zu achten. Wählen Sie am besten Kochen, Dünsten, Backen oder Schmoren. Das Braten, insbesondere in tiefem Fett, wird am besten auf ein Minimum beschränkt.

Anzeichen dafür, dass Ihre Leber nicht ihr Bestes gibt

Die Leber sollte gepflegt werden, auch wenn sie keine Symptome zeigt. Es ist jedoch noch wichtiger, sich darum zu kümmern, wenn wir Symptome einer Störung in seiner Arbeit beobachten. Grundsymptom sind stechende Schmerzen rechts unter den Rippen oder Beschwerden des Verdauungssystems. Wir sprechen von Blähungen, Verstopfung, Durchfall und einem charakteristischen bitteren Geschmack im Mund. Es können auch Veränderungen dermatologischer Natur auftreten, die sich durch eine Gelbfärbung der Zungenunterseite, Warzen oder ein Kälte- und Feuchtigkeitsgefühl der Haut äußern. Wir können zum Beispiel auch ständige Müdigkeit, erhöhten Blutdruck und Stimmungsschwankungen erwähnen. Lebererkrankungen können sich auf viele Arten äußern, da sie die enormen Prozesse in unserem Körper steuern. Es ist auch erwähnenswert, dass die Leber keine sensorische Innervation hat, daher zeigt sie normalerweise keine Anzeichen von Schmerz, was sie nicht daran hindert, uns auf vielfältige Weise an ihre Existenz zu erinnern.

Wie kann man die Arbeit der Leber unterstützen?

Der einfachste Weg zu sagen ist, unserer Leber keine Arbeit hinzuzufügen. Dies beinhaltet die Begrenzung des Konsums all jener Produkte, die für die Gesundheit und das reibungslose Funktionieren nicht förderlich sind. Wir sind jedoch nicht immer in der Lage, alles zu beseitigen. So ist es zum Beispiel schwierig, dauerhaft eingenommene Medikamente plötzlich abzusetzen. Daher lohnt es sich, ihre Arbeit durch den Konsum von Produkten zu unterstützen, die sich positiv auf sie auswirken. Die Frage ist also, was man essen soll, um ihr zu helfen?

Wasser

Ja, es ist kein Witz. Wasser ist wichtig für den ganzen Körper, aber auch für die Leber. Es ist die Umgebung fast aller chemischen Reaktionen, die in unserem Körper stattfinden. Darüber hinaus unterstützt und beschleunigt es den Entgiftungsprozess und sorgt gleichzeitig für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Um die Leberfunktion auf diese Weise zu unterstützen, wird empfohlen, täglich etwa 3 Liter Wasser zu trinken. Sie können Zitrone hinzufügen, was die Produktion von Leberenzymen zusätzlich beschleunigt.

Cholin und Phospholipide

Cholin ist eine der Hauptsubstanzen, die für das reibungslose Funktionieren der Leber verantwortlich sind. Es verleiht Hepatozyten , also Zellen, die die Leber zu einem großen Teil aufbauen, die richtige Struktur . Cholin findet sich auch in Phospholipiden, enthalten z.B. in Soja. Daher wird empfohlen, Sojaprodukte zu konsumieren, um den Körper mit Cholin zu versorgen. Sie können diesen Nährstoff auch in Form verschiedener Kapseln oder Öle ergänzen. Auch die Phospholipide selbst haben eine schützende Wirkung auf unsere Leber.

Kräuter, die die Arbeit der Leber unterstützen

Die Galaxie von Kräutern und Pflanzen, die uns bei der Pflege dieses wichtigen Organs helfen können, ist ziemlich umfangreich. Die Mariendistel gehört zweifellos dazu . Das darin enthaltene Silymarin wirkt cholagogisch und regt die Gallenbildung an, wodurch zusätzlich die Hepatozyten geschützt werden . Erwähnenswert ist auch die gemeine Artischocke. Es ist in der Küche weit verbreitet, hat aber neben dem Geschmack auch viele Wirkstoffe zu bieten. Sie wirken antioxidativ und reinigend. Es wirkt , indem es die Leberregeneration unterstützt und freie Sauerstoffradikale eliminiert, die die Leber selbst schädigen können. Andererseits trägt die Brennnessel neben ihrer Schutzwirkung zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Von den anderen Kräutern können wir auch paraguayische Stechpalme, Schöllkraut und Wegwarte erwähnen. Ihre Wirkung besteht auch darin, die Regeneration dieses Organs zu fördern, aber auch seine Fibrose zu verhindern.

Andere Produkte, die die Arbeit der Leber unterstützen

Eine reinigende Ernährung ist auch gut für die Leber. Es basiert auf frischem Obst und Gemüse sowie ballaststoffreichen Produkten. Generell sind alle grünen Gemüsesorten gesund für die Leber, aber auch Rüben, Karotten, Tomaten und sogar Kartoffeln. Ballaststoffreiche Produkte sind vor allem Schwarzbrot, Grütze, Reis, Kleie und Haferflocken. Es lohnt sich auch, alle Arten von Nüssen und Samen in eine solche Ernährung aufzunehmen. Es gibt auch beliebte Gewürze, die choleretisch wirken. Die Rede ist von Thymian, Majoran, Kreuzkümmel und Oregano. Neben dem brillanten Aroma lohnt es sich, über ihren Einsatz im Rahmen der Unterstützung der Arbeit dieses Organs nachzudenken.

Zusammenfassung

Eine gesunde Leber ist ein wesentlicher Bestandteil eines gut funktionierenden Körpers. Er hält viel aus und verzeiht uns diverse Ernährungsfehler. Es lohnt sich jedoch, ihre Arbeit zu unterstützen und ihren Krankheiten vorzubeugen. Seien wir uns bewusst, dass Vorbeugen viel besser ist als Heilen, und dieser Artikel wurde zu diesem Zweck erstellt. Wir können die Arbeit der Leber auf viele Arten unterstützen, und eine davon wird nicht zu ihrer Arbeit beitragen. Generell ist eine gesunde Ernährung auch für dieses Organ förderlich. Mit zunehmendem Alter unterliegt sie jedoch natürlichen Abbauprozessen und es lohnt sich, ihre Arbeit durch den Verzehr oder die Ergänzung von für sie förderlichen Produkten zu unterstützen.