• Stärkung der Immunität im Sommer
• Natürliche Wege zur Verbesserung der Immunität
• Vitamin C
• Vitamin D
• Gewürze
• Abkochungen auf den Knochen gekocht
• Pass auf dich auf schon heute

Immunität und Möglichkeiten, sie zu verbessern, ist nach wie vor ein sehr wichtiges und aktuelles Thema. Kein Wunder, denn wir leben in Zeiten, die wir uns vor zwei Jahren noch nicht hätten vorstellen können. Das Coronavirus hat der Pflege Ihrer Gesundheit und Ihres Immunsystems eine neue, noch wichtigere Dimension verliehen.

Stärkung der Immunität im Sommer

Auch wenn es den Anschein hat, dass das Schlimmste im Moment hinter uns liegt, warnen Spezialisten dennoch vor weiteren Wellen von COVID-19. Um sich vor den negativen Auswirkungen des Coronavirus zu schützen, ist neben der Impfung der beste Weg, ein starkes Immunsystem aufzubauen. Und obwohl wir im Sommer immer weniger an Krankheiten denken, ist jetzt die beste Zeit, um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.

Im Gegensatz zu dem, was uns die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln einreden möchten, gibt es keine magischen, schnellen Wege zur Verbesserung der Immunität. Dies ist ein Prozess, der Zeit und unsere Geduld erfordert. Wenn wir jetzt anfangen, sind wir im Herbst bereit, das Coronavirus und andere Krankheiten zu bekämpfen.

Natürliche Wege zur Verbesserung der Immunität

Um den Körper zu stärken, sind vor allem drei Faktoren wichtig: ausreichende Schlafqualität und -länge, moderate körperliche Aktivität und richtige Ernährung. Prüfen Sie, welche Zutaten und Produkte in Ihrer Küche nicht fehlen dürfen.

Vitamin C

Vitamin C ist ich vermute meistens dem System zugeordnet immun Vitamin . Am besten liefern sie in der Natur Zeichen. Produkte mit den größten Inhalt Dieses hier Vitamine es: schwarz Johannisbeere, wild rosa, rot Paprika, Petersilie Petersilie, Rosenkohl, Blumenkohl wenn Kiwi. Gehört aber erinnere dich daran  Produkte diese wir sollten verbrauchen roh. Behandlung Thermal- verursacht Verlust die meisten darin enthalten  Vitamin C. Gut schneller Weg  Schuss Vitamin C sind Säfte, z.B. aus Sanddorn, Apfelbeere oder Himbeeren. Es ist wichtig zu wählen Säfte ohne Blinddarm Zucker, kaltgepresst. Sie sind es nicht am leckersten aber sehr wirksam.

Vitamin D

Wie wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger Zunahme Widerstand ist Vitamin D. Sehr schwer liefern sie mit Essen. enthalten ich hauptsächlich fett Fische Marine und Eier auch Lebensmittel verstärkt, z.B.  Streichfette, einige   Säfte und Getränke Gemüse. Teilweise wir können  gewinnen ich In der Sonne bleiben können wir allerdings nicht dann verwenden Filter Sonnenbrille. Es ist nicht Dies Also empfohlen Methode. in unserem Klima sehr häufig Anmerkungen mich selbst Mangel Vitamin D, deshalb Auch empfiehlt mich selbst Sie Ergänzung. Auswahl Dosis sollte danach stattfinden  Durchführung Blutuntersuchungen .  

Gewürze

Viele Gewürze das  wir fügen Essen hinzu  sehr vorteilhaft zum die Gesundheit Aktion. Zur Stärkung deine Widerstand , wir sollten Rückkehr Besondere Aufmerksamkeit auf Knoblauch enthält heilsam zum uns Allicin , frisch Ingwer, Kurkuma wenn Zimt Ceylon. Das ist es wert Verwenden Sie sie während täglich vorbereiten Mahlzeiten. gut Idee sind zu Aufgüsse mit dem Zusatz einige von ihnen. Es ist wichtig zu besonders Knoblauch und Ingwer verbrauchen frisch aufgeschnitten    mit dem Lauf der Zeit Zeit schrittweise verlieren besitzen Eigenschaften.

Abkochungen auf den Knochen gekocht

Apropos Möglichkeiten, stärker zu werden Organismus kann nicht auslassen Suppe. von einem Seiten Dies gut Weg zum Feiern Portionen Gemüse ( obwohl gekocht teilweise verlieren besitzen vorteilhaft Eigenschaften), andererseits still wichtiger sind Zutaten Mineral stammen aus Knochen. Abkochungen besonders vorzugsweise beeinflussen unsere  Darm, der in großen Grad sie antworten hinter effizient Arbeiten System immun. Zu verwenden positiv Eigenschaften Abkochung in hundert Prozent, wir sollten Kochen ihn sehr langsam, mindestens 8 Stunden, sehr viel frei Feuer.

Pass auf dich auf schon heute

Verstärkung Immunität entsteht nicht über Nacht, sondern Dies lang Prozess. In der Periode sein Herbst Winter Viel Spaß mich selbst stark Gesundheit, denken Sie darüber nach schon jetzt. Schlafen loslegen größer werden hell Sport oder wenigstens nehmen geht. Und vor allem alle Geh in die Küche und benutze es natürlich Eigenschaften Produkte Lebensmittel, die  wird helfen dein Widerstand.